夏至过后,吃这菜最好,孩子个头蹿高不感冒 [复制链接]

文/李河锌

夏至过后，吃这菜最好，孩子个头蹿高不感冒，比吃钙片管用！吃应季蔬菜，其实是最健康的一种饮食习惯。夏天到了，阳光比较炎热，所以经常出去的话我们的皮肤啊，也会受到紫外线的影响，所以不建议这个时候出去晒太阳来补钙。所以今天跟大家推荐一种蔬菜，这种蔬菜正好是应季的食物，吃它正好可以补充钙元素。

这种蔬菜就是甘蓝，甘蓝可以活血化瘀，并且通过新陈代谢来更新我们的血细胞，这样的话可以使我们的五脏六腑保持更新代谢，一种能量，这样的话利于我们的身体健康循环。同时吃这样的蔬菜，它里面包含了非常多维生素以及我们吃其他东西不能得到的叶酸。这样可以锻炼我们身体的免疫力。

这样的蔬菜也许您非常熟悉，价格也很便宜，做起来的方法也很简单，同时呢，补充钙的能量不亚于一粒钙片。都说是药三分*，保健品，其实也是微量提取出来钙元素，我们为什么不从大自然当中直接吸取元素补充呢？所以小编今天教大家制作这套补钙的家常小菜。

准备好记笔记了吗？这道菜做给你家里的孩子们。让他们在食物当中就可以轻轻松松补充钙元素，也再也不用担心孩子们营养不够，身高不足了。我们将买好的干来，一叶一叶地摘下，清洗干净之后呢，把它切成适当的小块儿。这个时候起锅烧油，将刚才准备好的甘蓝放入锅里。甘蓝炒的差不多了，这个时候根据自己的口味加入适当的辣椒。可以选择红辣椒段儿或者是辣椒面。进行翻炒之后，加入一点点盐。这个时候也一定不要忘记加醋哦。这种醋溜麻辣的感觉简直好吃到没朋友。

这种菜，也特别的开胃，所以，主食搭配什么都可以。夏天吃的时候也不会让你感觉到油腻。听说甘蓝也有很多做法，所以大家一般都用甘蓝制作料理，。所以可以评论区告诉我哦，我非常期待小伙伴们的料理创作

关于手切蔬菜还是刀切蔬菜，大家有一些不一样的看法，其实手撕更好，手撕的话其实还会保存植物的纹理。！2、炒甘蓝的时候呢，也可以放多一些油，这样的话充足的语态，吸收之后菜的口感会特别的嫩，酱汁的味道都被吸入到菜里，简直太好吃了。所以今天这道菜你学会了吗？