什么是维生素钾 [复制链接]

维生素钾是维生素补充剂，包括矿物质钾作为配方的补充。与钾结合的其他矿物质的选择也会有所不同，这取决于补充剂所针对的健康问题的类型。例如，钾矿物质可以与钙、镁和维生素C结合，以缓解长期的压力。

从最严格的意义上说，不存在维生素钾这种东西。钾是一种矿物质，而不是维生素。虽然许多人认为维生素K和钾是一样的，但事实并非如此。钾元素在元素周期表中被列为“K”，这可能是造成混淆的原因。维生素K实际上是对苯二酚，它能帮助血液正确凝结，并帮助缓解胆结石的疼痛。相比之下，钾对许多疾病都有帮助，比如帮助糖尿病人将糖原转化为葡萄糖，或者给紧张的神经带来平静感。然而，在营养书籍和各种维生素和矿物质复合补充剂的广告中都可以找到有关维生素钾的信息。

就像任何矿物质或维生素缺乏一样，钾缺乏的发展会阻碍身体和大脑以最佳效率运转。当系统中没有足够的维生素钾时，心跳可能会变得不稳定，动脉可能会变硬，个人可能会开始患上高血压。当体内没有足够的维生素钾时，神经系统也会被削弱;这个人可能很难专注于某项任务，也更容易生气。在严重的情况下，可能会出现焦虑症或癫痫。

幸运的是，有许多有效的方法可以通过平衡饮食来提高体内钾维生素的水平。包括烤土豆和香蕉都是很好的补充矿物质的方法。西兰花和甘蓝等绿色蔬菜也是钾的极佳来源。由土豆皮制成的处置方法也可以帮助舒缓紧张的神经。

另一种保护体内钾维生素水平的方法是限制或消除可能耗尽钾水平的食物和环境。长期的压力会严重耗尽体内钾的存在。限制或避免酒精、大量的咖啡因、食盐和加工过的糖也会使身体更容易在系统中保持健康水平的维生素钾。