北京最权威的白癜风医院 http://www.zherpaint.com/大家都知道的，一到换季节的时候，人们就比较容易生病，特别是春天，很多人就问为什么春天总是百病滋生的季节呢？因为春天的季候很不稳定，冷暖特别不均衡，有几天特别冷，像冬天，又有几天呢特别暖和，像夏天，忽冷忽热非常容易生病。
为什么古话会有春捂秋冻这么一说法呢？就是怕人们在穿衣服上不注意，热了就赶紧脱，冷了再加上，病菌风寒就是这么滋生的，其实，早春寒意还是相对比较强的，怎么能让身体顺利度过这个过程，那么就应该注意一下热量，蛋白质的补充，所以，我们就应该多摄入一些富含维生素及矿物质的蔬菜水果之类的，来提高人体的免疫力。
那么是哪些蔬菜吃了可以提高免疫力，能帮我顺利度过春天呢！
首先是菠菜，菠菜嫩而且很新鲜，它也是我最喜欢吃的绿色菜之一，它属性凉润肠，多吃菠菜，不但可以起到防治贫血、便秘、口腔溃疡的作用，还可以保护皮肤、眼睛的健康等，更能够提高人体的免疫力，而小芹菜，也具有清热止咳、润肠通便的作用，小孩子在春天多吃芹菜，还可以增强骨骼的发育。
春天是万物复苏，人体阳气开始生发的季节，需要适度保养阳气，韭菜，韭菜是最好的食物，它属性性温和，可以祈祷祛阴散寒的作用。
再者就是山药了，山药可养脾，也可辅助肝气的生发，春天经常吃山药不但能够预防胃炎、胃溃疡的复发，还能提高人体免疫力，降低流感以及传染病的发生几率的。
生姜也是不错的选择，它味辛属性温，春天少许吃生姜可以起到扩张血管，加速血液循环的作用，因此，可以把身体里多余的热都带走，也能把体内的湿气、寒气带出来哦。
春天是春暖花开，万物复苏的季节，当然了也是疾病多发的危险季节，提高自身免疫力是每个人需要做的，多吃些有益的蔬菜，可以很好的帮你顺利度过春季，度过这个疾病滋生的季节。
大多来说，很多食物里面都含有维生素。
比如酸枣、鲜枣、橙、草莓、猕猴桃、葡萄、桔子、枇杷、柿子、山楂、樱桃、沙田柚等，都含有这些微量元素。
那么胡萝卜、土豆、卷心菜、山药、玉米、菠菜、紫甘蓝
此外坚果类、豆类食物也含有丰富的维生素。
这些都是含维生素C和E最多的食物，可以给我们身体做个很好的补充。
大家都知道的，维生素是我们身体营养里不可或缺的一部分，那维生素有什么作用呢？首先它可以起到美白肌肤，因为它可以促进我们的新陈代谢、排毒养颜。
其次提高人体免疫力，预防贫血、预防感冒。还能保护牙齿。再者可以延缓衰老，保持青春活力。
最后还有美白祛斑的功效哦，女性吃了还可以增强生育功能，哈哈。
还有要注意的是，维生素虽然对我们身体好，但是也不能过量摄入哦，服用过多会导致腹泻、胃痉挛等等，尤其是肾功能不好的人，不要过多服用，因为超剂量的维生素会引起胃酸过多，胃液反流的情况。
最后要注意的是水果、蔬菜最好是吃纯天然的，无公害的绿色蔬果。
大家一定也要注意加强营养和锻炼，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡的营养。多喝水很有好处，还可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。
最后祝大家身体健康！谢谢大家！
