北京哪家治白癜风医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/不知道有没人跟小编一样，因为白天工作的压力太大，导致了晚上的失眠。不知道为什么，大概就是压力太大了。朋友们你们有没有这样的情况，你的朋友突然给你打电话，让你去做一些你专业之外的东西，然后他跟你说，这东西简单的很，随便一搞就上手了。你不好推辞不好拒绝，只能硬着头皮上。因为第二天就要上手，头一天晚上就会一晚上睡不着觉，害怕自己把事情搞砸，所以压力太大，一晚上睡不着觉。但有些时候，一些人是真的失眠，这时候就需要一些药物的治疗和饮食的食疗了。今天营养师大乔给大家安利一款蔬菜，失眠的朋友别错过。
夜里失眠睡不着，隔三差五吃点这菜，晚上无梦睡到天明！西兰花中含有多种维生素和微量元素，具有一定的安神的功效，有助于促进睡眠。另外多吃西兰花可以增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒的发生。西兰花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美白效果。关于西兰花做成的食物，今天小编给大家准备了一款白灼虾仁西兰花，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
白灼虾仁西兰花
By薇-甜品
配料：
西兰花1颗、胡萝卜1小块、蒜3瓣、虾仁4–5个、小米椒1个、酱油1大匙、蚝油1大匙、水淀粉适量、精盐少许
烹饪步骤：
1.材料备齐，虾仁剖开两半。胡萝卜切片。蒜小米椒切碎。
2.水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。
3.3，胡萝卜也悼水。
4.4，我用的虾仁有点大，就切成两半，煒熟。
5.5，炒锅内放少许油，爆香蒜末和小米椒。
6.6，加半碗水，六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油，味达美臻品蚝油煮开。
7.7，加适量水淀粉勾芬！
8.将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可！
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烹饪小贴士：
西兰花的选购技巧：1.看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象或开出黄色花朵者，则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色，是正常现象，也不会影响味道。2.掂重量：手感较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要避免选择花球过硬，花梗特别宽厚结实的西兰花，这样的西兰花比较老。3.看花球、花蕾：花球表面无凹凸、整体有隆起感，花蕾紧密结实的西兰花品质较好。4.看叶片：若西兰花带叶，那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。5.观察花梗的切口：观察西兰花梗的切口是否湿润，如果过于干燥则表示采收已久，不够新鲜。
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