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月
10
日
周
三
早餐
青笋木耳
卡通馒头
红豆黑米粥黑米
黑米中含有很多的脂肪、蛋白质、b族维生素、钙、镁、锌、铁等营养物质，更含有其它米类食物中缺乏的叶绿素、胡萝卜素、花青素等，这些营养成分不仅能促进腹中宝宝身体的发育和骨骼的成长，同时还可以增强宝宝的智力
早点
温牛奶
香蕉
无籽红提
小番茄
红提
红提子虽然味道甘甜，但它也含有一定数量的果酸和活性酶类成分，它还具有浓郁的果香，人们在食用红提子以后促进消化液分泌，也能让胃口大开，食欲大振，对人类的消化不良以及消化功能衰退都有良好调理作用。
午餐
蚝油甘蓝
牛肉拉面
牛肉
牛肉里富含维生素B6，这种维生素能促进孩子的新陈代谢以及蛋白质的合成，对提高孩子的抵抗力和免疫力有很大帮助。
午点
苹果红枣汤
蒸小土豆
苹果
苹果
苹果中含有微量元素铁，常吃苹果对缺铁性贫血的患者，有辅助治疗作用。二、健脾养胃，苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时苹果还能促进消化。
晚餐
红烧茄子
鱼香炒饭菌菇青菜汤茄子
茄子营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等营养成分，特别是富含其它水果和蔬菜少有的维生素P的茄子，是一种食用价值很高的蔬菜。
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