国外评选出的十大抗癌水果和蔬菜第 [复制链接]

相信大家经常有听过身边家人朋友说过“每天一个苹果远离医生”这么一句话把。就是说苹果是一种富含丰富维C且吃了可以补充身体所需元素提高身体免疫力的这么一种水果。但是除了苹果，生活在其实很多很多对身体有益的蔬果，接下去大家一起去看下这10种抗癌的水果和蔬菜。

花椰菜是最健康的蔬菜之一。它含有丰富微量元素，有助于阻止患癌患者癌细胞在全身蔓延。在一些实验测试中，它已被证明可以减少肿瘤的扩散，并减少体内致癌物和自由基的数量。

抱子甘蓝是一种黑色的绿色蔬菜，这也就意味着它们具有多种健康益处，同时它们也是防御自由基的十字花科蔬菜的成员。更令人惊讶的是它们体内装满丰富的维生素C，维C含量比橘子等一些水果维生素C更丰富。

卷心菜是一种十字花科蔬菜，为身体提供某些抵御癌症所需的燃料。营养学家们也选择每天吃这种绿叶蔬菜来维持体重。确实很有效果。

红葡萄和紫葡萄含有大量的白藜芦醇，具有很强的抗炎特性，同时也可以阻止致癌细胞在体内扩散。

葡萄柚中含有丰富维生素C，含糖量低于其他柑橘类水果。还含有其它更重要的营养素，有助于清除体内有害的致癌物质。

辣椒体内含有辣椒素，有助于中和人体摄入的一些致癌化学物质。

羽衣甘蓝充满丰富的维生素A和C还有钙元素，是抵御自由基以阻止疾病传播的绝佳方式。

含有植物化学物质，可以帮助降低癌症风险。

纤维和β-胡萝卜素是红薯体内蕴藏最丰富的营养元素。吃红薯皮可以为身体添加多种植物化学物质，提升身体免疫力。

西瓜体内蕴含丰富的维生素A和C，体内蕴藏的番茄红素甚至比生番茄还要多。

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