十一长假即将到来
空气中弥漫着一股欢聚的味道
无论是回家、约会、还是旅行
这个假期都少不了吃吃喝喝~
大鱼大肉吃多的同时
很容易对肠胃造成负担
这个时候不妨用Blendtec破壁机
制作一些简单又营养的果蔬汁
搭配起来清爽又解腻~
羽衣甘蓝作为近几年健身圈的大热食材
不仅富含多种维生素、GI极低
还能轻松百搭各种水果
成为各大明星、健身党的心头好~
（KateWinslet被偷拍到逛菜市场，手里拿着一大捆羽衣甘蓝）
今天小b就带来两款
羽衣甘蓝的果蔬汁
补充营养的同时
为你的假期增添色彩~
#01
-准备食材-
牛奶ml、桃子
羽衣甘蓝、奇亚籽、牛油果
-制作方法-
1.将桃子和牛油果切块，放进五方杯中，加入适量的羽衣甘蓝、奇亚籽，倒入ml牛奶；
2.模式搅打35秒；
PS:牛奶与桃子的搭配，中和了羽衣甘蓝的苦涩，喝起来非常清爽~
#02
程小绿
-准备食材-
香蕉1根、牛奶ml
羽衣甘蓝g、牛油果1个
-制作方法-
1.将香蕉、牛油果切块，放进五方杯中，并加入ml牛奶和羽衣甘蓝；
2.模式搅打35秒；
PS:香蕉牛奶的经典搭配，牛油果丝滑香醇的口感，加上羽衣甘蓝淡淡的青草香，简直不要太好喝！
怎么样是不是很简单呢
只需提前备好食材
不到一分钟的时间
就能获得一杯绿色满满的果蔬汁
赶快趁着假期做起来吧~
