01虚惊一场
前两天，女儿一个动作把我吓坏了。
当时，我俩在外面，戚宝说想看一个动画片，于是我右手拿着手机给她播放。突然，她上半身靠近手机屏幕，我问了一句：“怎么坐这么近呀？”她说：“我看不见”。
配图来自网络，如侵权请联系删除我的心里咯噔一下：完了，该不会近视了吧。我马上关上手机，开始质问戚宝是不是近视了？喋喋不休的样子把她吓哭了。
最后我安静下来，温和地说：“戚宝，妈妈跟你做一个游戏，那边有一些数字，我来指你来念，好吗？”她点点头。我站在三米开外，把两串数字挨个指了一遍，戚宝全都答对了。虚惊一场，应该是我拿手机的角度没摆正，我舒了一口气。
配图来自网络，如侵权请联系删除之所以对女儿视力发育那么紧张，是因为我和戚宝爸爸两个人都是近视眼，从初中开始就挂着眼镜，饱受近视之苦，而且眼球变形外凸有点像金鱼眼，很不美观，所以不想女儿眼睛像我们一样。
当妈的，都希望孩子有一双明亮好看的眼睛。在怀戚宝的时候，我就很担心会把近视遗传给她，幸好，小概率事件没发生；戚宝出生后，我们对她的日常比较注意，没让她接触电子产品；直到她3岁，才开始接触动画片，但时间都控制在30分钟以内。目前戚宝视力发育情况整体还是良好的。
02关于孩子近视
孩子近视，通俗的讲就是眼轴变长了，没有近视的孩子，正常发育完成眼轴是24毫米，而近视的孩子，眼轴会变长，长得超过了24毫米。
在对待孩子视力这件事上，家长千万别大意，看看下面的数据，你就知道形势有多严峻——世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，我国青少年近视率高居世界第一，而这个数据还在逐年攀升。
配图来自网络，如侵权请联系删除想想我的学生时代，班里戴眼镜的也就不到三分之一，而现在高中生，四个里面就有三个近视，近视问题太严重了。
造成孩子近视的原因，先天遗传因素比例较低，主要是后天的各种原因造成的：
1.电子产品使用过度；
2.作业太多，眼睛疲劳；
3.饮食不当，爱吃甜食和垃圾食品；
4.用眼不当，没有充足睡眠。
03保护眼睛，预防近视
近视一旦发展成真性近视，基本是不可逆的，没有有效治疗近视的手法，只能尽量控制近视度数的加深。
减少近视发生率的关键要点在于预防，长期以来，大家都习惯了近视后才去配眼镜，而没有形成良好的预防观念和预防行为，相应的预防知识也没有得到真正的普及。
其实孩子上小学前，大部分时间都是玩，没有繁重的课业压力，家长只要做好预防工作，孩子患近视的概率就比较低。
配图来自网络，如侵权请联系删除1、合理使用电子产品，增加户外运动
现在的生活条件好了，孩子接触电子产品的机会也多了，有时候父母为了让孩子安静下来，就把电子产品扔给孩子让他自己玩，这种做法非常不可取。
危害：手机、电脑、电视、iPad等电子产品产生的蓝光，对眼睛杀伤力非常大，它可以穿透角膜和晶状体，从而造成眼底视网膜损伤，引起视网膜黄斑部病变，导致视线模糊视力下降，甚至损害脑神经。
在当今信息化社会，让孩子完全与电子产品隔绝是不现实的，可以通过合理控制时间的方法来调节：对于3岁以下的孩子，家长尽量不让孩子接触电子产品；对于3～6岁的孩子，家长严格控制接触电子产品的时间（每天不超过1小时，每20分钟休息一会）。
配图来自网络，如侵权请联系删除备注：手机、电脑、电视、iPad等电子产品，手机对眼睛的伤害最大，其次是iPad、电脑、电视。手机屏幕小，浮现的字体和图画也小，眼睛要看清楚，就要迫使睫状肌收缩更强，就容易疲劳从而导致近视。玩10分钟手机相当于看30分钟电视，少让孩子看手机。
另外，家长要鼓励孩子多参加户外运动，多接触大自然。科学研究表明，户外活动有明确的预防近视的作用，因此，户外活动越多，发展成近视眼的可能性越小。对于想预防近视的孩子，户外活动时间每天至少2小时最佳。
2、少吃甜食，多吃粗粮和水果，保持营养均衡
孩子都喜欢吃甜的食物，喜欢甜甜的味道。但你可能不知道，甜食对孩子视力损害非常大。危害：甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内代谢时，需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
配图来自网络，如侵权请联系删除在增强眼睛抵抗力方面，叶黄素和花青素是重要的两种营养元素。
叶黄素本身是一种抗氧化物，具有增加黄斑色素密度，抵御蓝光损伤，营养视细胞，促进视紫素生成。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米、蛋黄和胡萝卜。
花青素也是一种抗氧化营养元素，不光对眼睛有好处，对皮肤和身体免疫力也是有好处的，含有花青素较多的蔬果有蓝莓、紫甘蓝、黑枸杞、苹果等等。
配图来自网络，如侵权请联系删除美国著名眼科医生亨利·埃布拉姆斯于年发现，“青少年眼睛缺乏营养，是近视形成的因素之一”。
他发现——“营养充足的孩子，眼睛近距离视物分钟，睫状肌才开始疲劳；如果营养缺乏(主要是偏食造成)，睫状肌20分钟就会疲惫不堪。”
这就合理地解释了为什么很多孩子学习时间不长，看书姿势正确，却仍会近视；而有的孩子学习时间长，却不近视。
配图来自网络，如侵权请联系删除眼组织缺钙，眼压就不能保持正常，如同电压忽高忽低会损坏灯泡一样而导致近视形成。如果缺铬，则眼内渗透压难以平衡，晶状体就鼓出变凸，致使屈光度大增而成为近视眼。
建议平时多给孩子吃玉米、糙米、豆类等粗粮，红绿黄蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物。
备注：粗粮中富含铬，而加工过细的白米、精面，铬的丢失量超过80%。
配图来自网络，如侵权请联系删除3、健康的光源环境，正确的用眼姿势
孩子日常的生活——在家玩耍、看书、练琴，都要保持一个明亮清晰的光源环境。光线效果对用眼影响很大，光线太亮、太暗、反光等情况，都会刺激眼睛，导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。在天气不好阴天下雨时，白天的室内光线比较弱，这时一定要把灯打开。在夏天或正午时，太阳光线很强烈，带孩子出门要给孩子戴帽子或者佩戴合适的墨镜，保护眼睛不受强光照射。
现在的学校教学多使用电子多媒体，孩子在学校的学习环境我们很难改变，家长只能提前做好了解，让孩子形成良好的用眼习惯，有必要的话，及时配置防御蓝光的装备。正确的用眼姿势，包括安全的阅读距离、正确的坐姿和握笔姿势。30cm是一个比较安全的阅读距离，孩子从小可以养成良好的习惯。孩子上小学后，要握笔写字，正确的坐姿和握笔的姿势，对视力都有很大的影响。有调节的情况给孩子配备专用的学习桌，根据孩子的高度调节的桌椅，矫正身姿。
配图来自网络，如侵权请联系删除温馨提醒：
1）听过一种说法是：十个琴童九个近视。琴谱比较密集，都是小蝌蚪音符，孩子看的比较吃力。大家都知道的朗朗，他就是高度近视。提醒各位小学琴的孩子家长，一定要注意给孩子换大琴谱，放大到A3纸；练琴30分钟休息一次。
2）孩子晚上睡觉一定要关掉小夜灯！
有些家长会给孩子点个小夜灯，方便晚上起来照看孩子。深夜里的灯光还会给孩子带来其他伤害，影响孩子生长发育，引起近视，促进性早熟，以及影响孩子身高增长等。
研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，将来出现近视的几率是55%。
配图来自网络，如侵权请联系删除4、充足的睡眠时间
小学五六年级、初中三年级以及高中阶段，是近视眼的高发期，这个时候的孩子往往因为功课过多而影响睡眠。
长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生。因此，在孩子生长发育快速时期，一定要保证充足的睡眠时间，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
配图来自网络，如侵权请联系删除5、无屈光发育档案
专家建议，3～6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的视光机构做1次全面视光检查，早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。
俗话说：“眼睛是心灵的窗口”。在孩子日常的生活中，家长多一些