对于女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，身体就会出现各种各样的毛病，给女性带来了很大的危害。那么，女性气血不足都有哪些表现？
精神状态不佳
气血不足的人，在日常生活中经常会出现精神恍惚，萎靡不振、浑身乏力、气短、异常疲倦等不良症状。
皮肤状态变差
气血不足会直接影响到人的皮肤以及肺部。如果你看起来面黄肌瘦、皮肤毛躁，都有可能是气血不足引起的。
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睡眠质量变差
睡眠对身体健康是非常重要的，足够的睡眠不仅能让身体内肾脏的能量充盈，整个人的精神也是非常充沛的。如果你经常出现失眠的症状，也有可能是体内气血不足导致的。
手脚冰凉
当身体内气血不足时，体内能量的供应也会出现不足的情况，这样就会导致手脚冰凉。当人出现气血不足时，体质就会变得比较虚弱，免疫力也会下降，身体就会长期处于亚健康的状态。
脱发
体内气血不足，血液中的营养物质就没有办法供应到头上，导致头发干枯，没有水分，甚至会出现脱发的现象。
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眼神无光
如果你的眼睛经常发干，眼白出现血丝，两眼呆滞都有可能就是体内气血不足导致的；眼白的颜色如果是浑浊以及发黄的，可能就是肝脏的气血不足。
女性补气血小妙招tips
1、科学的生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。养成科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，少吃零食，戒烟限酒等。
2、经常运动锻炼
运动是调养气血必不可少的环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。对于长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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3、保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，从而保持健美之躯和容颜靓丽。
4、注意饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。平时可以喝一些补血排毒的果蔬汁，或者滋养气血的养生浓汤。
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1、果蔬汁：胡萝卜1个，甜菜根1个，青苹果1个，4根西芹，半个黄瓜，2根羽衣甘蓝，一把香菜，一个柠檬
制作模式：惠人M原汁机模式
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养生汤：红枣10颗左右、燕麦40g、红豆30g、牛奶ml、水ml
制作模式：惠人M破壁机模式
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