有很多人，都会感觉到自己的肾不好，刚开始还不怎么在意，觉得自己还比较年轻，等到时间长了之后，就会感觉自己精力不如从前，以前很轻松就能完成的工作，现在稍微运动一下就感觉气喘吁吁，实在是太累了，必须得到停下来休息一下，自己开始去尝试很多药，都没什么效果。
肾，是大家本身就拥有的一个根基，根基不稳就会导致身体出现很多状况，想要让身体更加健康，就要先把自己的肾养好，养肾就是在调理自己的身体，可以让自己更有精神，其实肾不好，大多数都是因为大家经常会做一些坏习惯，比如经常熬夜、长期酗酒、爱吃宵夜等等，肾在身体中，主要起到分解毒素的作用，能清理身体里面很多垃圾，它的重要性不言而喻，一旦肾脏出现损伤，就会严重影响到身体健康。
对肾不好的人有一个重要提醒，平时多吃这2种食物，肾或许就会慢慢变好，别不相信！
01一碗少盐的山药粥
想要让自己的肾慢慢变好，还要根据实际情况来选择，对于大部分人来讲，在现在可以适当吃一些温热性质的食物，如果自己肾不好，是肾阳虚的情况，适合吃性属温热的食物，可以在医生的建议下，选择一些可以起到温阳散寒作用的食材，不能吃寒凉的食物，如果是肾阴虚，就适合吃一些滋补肾阴的食物，山药性质较平，不燥不凉，可以温补，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都能适当吃一些山药。
山药是平价食材，有些人在平常也喜欢买一点来吃，平时多吃点山药，自己的肾可能会慢慢好起来，因为在古代有些药典记载，山药有很好的养生功效，也有一定的药用价值，可药食两用，山药里面含有一些微量元素，这些物质可以增强体质，所以经常吃山药，对肾脏可能会起到一定的滋养作用，能提升自己的精气神，肾脏不好的人，在平时不妨多吃些山药来滋补身体，长期食用可以达到温补效果。
山药的吃法也不复杂，如果自己肾脏不好，就可以买一点新鲜的山药，跟一些粗粮一起煮来吃，效果会更好，常用的就是粳米，如果不知道量的话，可以参考一下，山药大概放克左右，粳米大概60克，这样煮出来的山药粥，会更加细腻润滑，山药经过熬煮，里面的营养非常容易被身体吸收，不会对肠胃产生刺激，早上和晚上都可以喝山药粥。
有些人会觉得，山药粥没什么味道，喜欢在制作时，放点盐进去，觉得这样更加入味，其实如果自己肾不好，是不建议放盐的，盐可以影响到血管的渗透压，身体摄入过量的盐，会对血压产生一定的影响，大家尽量控制好每天盐分的摄入，对稳定血压有一定的帮助，血压稳定之后，对滋养肾脏可以一定的帮助，能减轻肾脏的工作量，让它得到充分的休息，还可以避免出现水肿的现象。
02多吃点甘蓝
大家可能不怎么喜欢吃甘蓝，只有一些想要稳定体重的人，会根据推荐，用甘蓝去做一些凉拌的沙拉，其实甘蓝里面含有一定的花青素，这个物质能去除体内自由基，促进肾脏细胞生长，肾不好的人可以适当吃一点甘蓝，制作时尽量不要加酱油调味。