TUhjnbcbe - 2024/9/30 11:10:00
肾脏是我们人体排毒的主要器官，起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用。肾脏功能受损对身体健康危害极大。言归正传，今天总结了“最不希望大家做5的件事”，一定要记牢，否则很容易招病上身哦！1.不希望你：喝水过少别忘了我们经营的肾脏是一家“净水工厂”，要是没有水，“工人”们没活干，就该下岗了。所以在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。但不能过量哦！2.不希望你：长时间憋尿长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。3.不希望你：乱吃保健品中医理论中的‘以形补形’，没事吃两片腰子，再吃些补肾药材的做法，肾脏“工人”倒不见得会喜欢。因为很多药物、补品、奇怪的食材在人体消化代谢后，最后都得通过肾脏来“净化”，你吃了一堆奇葩之后甩手就走，肾脏“工人”会恨死你的。4.不希望你：经常熬夜、加班：任何人都不喜欢加班，所以也别让肾脏‘工人’有太大的工作负担。体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等情况，无形中大大增加了肾脏负担。这些‘高压’工作环境，都是肾脏‘工人’所不喜欢的。总之，你这个“厂长”一定要记住这些管理要素，才能把肾脏“工厂”护得好。5.不希望你：不规律饮食：“光让马儿跑，不让马吃草”是极不厚道的资本家，对于勤劳的肾脏“工人”（肾小球），我们可不能这么干。不仅要让它们吃饱，还要让它们吃好。其实它们还真不挑三拣四，只要求食物不太咸，要求你别胡吃海喝摄入大量富蛋白食品，再加上比较规律的一日三餐就可以了。夏天天气炎热，容易心烦气躁。有一种食物比薄荷还清凉，吃了它可以安心宁神，去火养肾。1、鲜莲鸽子汤莲子炖汤，那是又清爽又滋养，最适合夏天进补了，体虚的人要多喝。功效：莲子中所含有的棉子糖，是老少皆宜的滋补品。对于久病、产后体弱以及年老体虚者，最有效果。材料：鸽子一只、鲜莲子20粒、红枣6枚、枸杞20粒、姜3大片、黄酒2汤匙、盐适量做法：1、鸽子洗净，处理好内脏，入冷水锅中，煮至水开，漂起血沫后关火。2、捞出鸽子，用温水冲一下，这样能让汤汁更清澈。3、另备一砂锅，放进鸽子、红枣、黄酒、姜片，倒入热水至没过原材料约5cm，大火煮开后，改小火煲两小时。4、鲜莲子和枸杞用水冲一下，放进锅里再煲15分钟关火，稍稍放点盐调味即可。喝汤的时候，记得把肉也吃光，这样才能保证营养被完全吸收！番茄莲子炖猪蹄番茄酸甜的口感，猪蹄满满的胶原蛋白，莲子清火养颜。这道番茄莲子炖猪蹄，绝对是一道女神最爱的“美颜菜”！功效：现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。在菜里加入莲子作为配料，不仅不会喧宾夺主，还能化腐朽为神奇，将一道普通的菜变为食疗佳品。材料：猪蹄两只、莲子g、番茄四个、葱段适量、姜适量做法：1、准备好各种材料，将猪蹄洗净，加入葱段焯水。2、热锅下油，加入葱段翻炒，炒出香味后加入两个切碎的番茄。3、将番茄翻炒出汁后加入猪蹄，继续翻炒，使猪蹄均匀地裹上番茄汁。4、把炒好的猪蹄放入高压锅，加开水没过猪蹄，再加入泡好的莲子。5、高压至蒸汽散去后，再压10分钟。将猪蹄盛出，放入锅中，挑出葱段。6、继续用大火煮开，加入番茄沙司后，把剩下的两个番茄加入翻炒。7、再翻炒一会后，加入盐、胡椒等调味品，即可出锅。养肾蔬菜：1、卷心菜卷心菜中含有富厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多莳植归天学物质，有利于断根体内自由基。接管透析的肾病患者，最许多几何吃点凉拌卷心菜。列位最好挑选鲜榨果汁，由于内中的维生素和纤维素较为稀罕，有益身材的领受。2、红辣椒红辣椒中要害因素辣椒素，有利于分化体内(出格是血液)垃圾。是以，红辣椒是让肾脏康健的美满食品。不外肠胃欠好的人要少吃哦~3、羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含伙食纤维、维生素C和维生素K等有益肾成果的营养素。而且，这类蔬菜含钾量相比较低，有助护肾。此中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有富厚的β胡萝卜素和钙，护肾浸染最好。