女人之间的话题，永远离不开“瘦身”，和小伙伴聊天，她通过运动和调整饮食，两个月减掉了16斤体重。而我虽然没有她那么强，才开始一个月，体重秤显示刚刚去掉6斤重量，不过我已经很满意了，毕竟也没耽误吃饭，
之前分享过生鲜鸡胸肉的做法，做成鸡肉沙拉、鸡丝凉面、鸡肉卷等等。有小伙伴说她不会煎鸡肉，能不能用即食鸡胸肉来做？当然没问题，我也经常用即食鸡胸肉制作各种营养轻食减脂餐，特别方便！尤其是一个人吃饭的时候，拆一袋即食鸡胸肉，简单加工一下，就可以解决一顿饭了，今天就用种不同口味的即食鸡胸肉来制作种轻食营养餐，绝对实用，做法简单，希望对小伙伴有所帮助。
1.鸡肉蔬菜沙拉
：原味低脂鸡胸肉1袋、黄瓜1根、西兰花适量、紫甘蓝适量、生抽酱油、香油、米醋、黑胡椒粉；
详细做法：1、准备好各种食材，西兰花需要放进开水锅里焯熟，另外三种可以直接食用，即食鸡胸肉有多种口味，可以根据自己的喜好进行调整。
2、黄瓜切滚刀块，西兰花焯熟，紫甘蓝撕成小块，放进一个大碗里；
清爽脆嫩，营养健康，简单快手的减脂餐就做好了。蔬菜的搭配可以自由选择，苦苣、芦笋、荷兰豆、胡萝卜、生菜、萝卜等食材都可以进行组合搭配。即食鸡胸肉的口味也很多样，也可以选择其它口味来制作。
2.鸡胸肉全麦三明治
：全麦面包2片、黑椒味即食鸡胸肉1袋、芝士1片、番茄半个、生菜适量；
做法：1、准备制作三明治的食材，取一片面包放在板子上，铺上芝士片、番茄片、生菜碎；
、用保鲜膜将两片面包及中间的食材紧紧地包裹住，对半切开就可以了；
用即食鸡胸肉做三明治特别方便，一份三明治就可以当做一餐饭，营养丰富健康美味，比买的还好吃。除了做三明治，用相似的方法还可以做手抓饼、薄饼卷等，喜欢的话就试试吧！
.鸡胸肉炒饭
：孜然味即食鸡胸肉1袋、鸡蛋1个、米饭1碗、小油菜颗、胡萝卜半根、玉米油、小葱；
做法：1、准备制作炒饭需要的食材。炒锅上火烧热，放玉米油，先下胡萝卜丁炒软，放小葱碎炒出香味；
、再把切碎的小油菜放进锅里，翻炒断生，最后放进切碎的即食鸡胸肉，因为鸡胸肉是调过味的，翻炒均匀后米饭也有味道了，如果喜欢味道重一点的，可以再加些盐。
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
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菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
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