春天它来了，夏天还会远吗？今天给大家带来一道非常适合用来早晚餐，春天这样吃，不止能解馋还能饱腹感满满，补充身体能量还能不长肉，再不减肥就来不及啦，夏天好多小姐姐都是露大长腿露小蛮腰的，看着不眼红吗？我们要在保证自己健康的时候适当的理性减肥，在我所谓的理性减肥是指在健康的时候适当的吃些少油少盐的食物，这样既健康有吃得很饱。不要以为减肥是一时的事，它不是嘴上说说就可以瘦的，要持之以恒才会见效，减脂食物茼蒿的营养价值极高，有天然的保健品之称，它不仅香味独特，还特别的消食开胃，还利尿消肿（害怕早上起来水肿的小可爱们前一天的晚餐可以做茼蒿沙拉），更是因为其出色的养心安神，稳定个人情绪的功效备受大家喜欢。
所需食材：生菜，紫甘蓝，黄瓜，西蓝花，圣女果，茼蒿，虾仁，鸡胸肉，鸡蛋，玉米（这个食材按个人喜好来加入，因人而异）
制作步骤：
第一步：我们先将生菜，紫甘蓝切成丝，放入沙拉碗里，再将黄瓜切片，放入碗里。
第二步：我们将西蓝花洗干净切成一小朵一小朵的，热锅烧水，水沸是放入切好的西蓝花，焯过一遍（我喜欢不下食盐，因为不喜欢咸，如果介意西蓝花没有味道的小可爱可以在这步里加点食盐入味），焯过煮熟后捞起来放入沙拉碗里即可。
第三步：我们将鸡胸肉切成小块撒上点黑胡椒和椒盐和玉米还有鸡蛋上锅蒸12-18分钟，熟了就可以了。
第四步：我们将虾仁过水煮熟至虾仁蜷曲，就可以捞起来了，避免煮的时间过长肉质不鲜嫩。
第五步：放入茼蒿，和熟了的鸡胸肉，虾仁到沙拉碗里，加点沙拉酱搅拌均匀。（我在过程中没有加盐，害怕没有味道的姐妹记得要加食盐，我做的比较清淡）
有的姐妹觉得这样还是不管饱，我也是，所以我蒸了鸡蛋和玉米，不是所有的小可爱只吃一份沙拉就会饱，所以可以蒸一些主食（比如鸡蛋，玉米，紫薯，红薯，南瓜等）就完全不用担心这种情况发生啦。
夏天就是露肉的季节，春季作为很好地瘦身季，这道沙拉千万不要错过它，它完美地结合低脂，饱腹，健康的优点。让你每天吃得饱饱的还越吃越瘦，越吃越美。坚持吃低脂的茼蒿沙拉一段时间，你会发现不光体重下降了，整个人的气色包括皮肤状态也会变好，希望每个小仙女都可以做多吃不胖的小可爱。
小贴士：
1.身体虚弱，会腹泻的人不要食用茼蒿，吃了会加重腹泻症状。
2.茼蒿虽好，但是吃多了容易让人上火，所以不要一次性食用太大。
3.食用茼蒿的时候不要同时食用草鱼，里面的营养元素相克，容易引起消化不良。