因为是给孩子吃的，所以所有的食材都要煮熟，而且是用来当减脂晚餐的，所以也没有加沙拉酱，只用了盐和黑胡椒调味就很好吃了，俩孩子一人一盘全部吃光！
By小雨点
用料
三文鱼适量圆包菜适量紫甘蓝适量嫩玉米适量玉米粒适量三文鱼1小块菜心适量盐少许橄榄油少许黑胡椒粉适量做法步骤
1、三文鱼上撒少许盐和黑胡椒粉抹匀，皮朝下放入锅内，煎熟取出，去皮扒拉成碎粒备用
2、锅内放适量的水加入嫩玉米和玉米粒煮熟
3、加入包菜煮至断生捞出
4、加入菜心煮至断生捞出
5、最后加入紫甘蓝煮熟捞出
6、加入三文鱼碎，加少许盐
7、加少许黑胡椒粉
8、淋入适量橄榄油拌匀
9、装盘即可开吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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