回答这个问题之前先带你了解叶黄素。
关于叶黄素
什么是叶黄素：
叶黄素是一种类胡萝卜素，是人眼视网膜黄斑区的主要色素。但无法通过人体自行合成，需要通过外来食物补充。很多深色蔬菜水果中含有丰富的叶黄素比如，菠菜，芒果，紫甘蓝，辣椒，桃子等。
什么时间服用叶黄素
叶黄素具有脂溶性，早饭、午饭后服用，吸收效果最佳。不要在晚上服用叶黄素，尤其睡前，吸收效果差，肝脏负担重!
吃叶黄素会变黄
叶黄素摄入不是越多越好，建议为每天10mg，不能超过40mg如果摄入过量，体内的维生素A未能及时转化，就会导致皮肤变黄。
什么情况需要补充叶黄素
白天盯电脑、晚上熬夜追剧的打工人，上网课、长时间看书的学生党经常揉眼、眨眼，弱视、近视的小朋友，干眼、红血丝严重的隐形眼镜佩戴者，青光眼、老花眼、近视眼、白内障等眼部患者。
叶黄素与叶黄素酯的区别
叶黄素可以直接进入肠道被人体吸收，叶黄素酯进入人体内后得先分解成叶黄素再被人体吸收。
人体需要补充叶黄素吗？
答：一般不需要，在日常的很多蔬菜水果中就富含叶黄素，所以不需要单独补充。如果说平时吃的食物不够均衡通过其他叶黄素产品来补充一下也是可以的。
富含叶黄素的食物排行榜
富含叶黄素的水果排行榜富含叶黄素对眼睛有益的十种蔬菜水果推荐：
富含叶黄素对眼睛有益的十大蔬菜水果富含叶黄素对眼睛有益的十大蔬菜水果富含叶黄素对眼睛有益的十大蔬菜水果富含叶黄素对眼睛有益的十大蔬菜水果富含叶黄素对眼睛有益的十大蔬菜水果总结一下，所有眼睛干涩，近视，疲劳等人群都需要吃叶黄素。但是这里要强调的是，吃叶黄素尽量从食物中补充，完全没必要购买叶黄素产品。
如果你家孩子不幸近视了，正吃叶黄素改善视力，那么推荐用下面的视力恢复训练法。
01:14好了，先就分享这么多了。关于什么样的人适合吃叶黄素你有好的建议一定要在评论区分享哦，您的分享可能会帮助到很多近视的青少年哦。