从好莱坞一线女演员，到维多利亚的秘密天使，那些高瘦美的女神们，保持好肉体的诀窍，就在她们人手一杯的绿色“饮料”。
减肥代餐——绿色思慕雪(GreenSmoothie)
绿色思慕雪为何风靡好莱坞？
原因①：高营养、低热量
如果你以为绿色思慕雪就是单纯的果蔬汁或者加了蔬菜的奶昔，那你就错啦~绿色思慕雪，由完整且未经加工的蔬菜、水果和富含植物蛋白的豆制品、坚果等多种健康新鲜的食材制成，其中绿色蔬菜的用量会占到40%-50%，而糖类调味品的用量则非常少，甚至没有——对比一下：果蔬汁只是从两三种蔬果中榨取汁液，奶昔则是充满奶油和糖的罪恶甜品，绿色思慕雪却不同，不但大大降低了热量摄入，还因为食材选择范围极广，既保证了营养的丰富性，又保留了全部膳食纤维，喝完饱腹感超强。在减肥期，用这样一杯高营养又低热量的食物代替正餐，简直再完美不过。
原因②：好制作，易携带
绿色思慕雪和其他smoothie一样，只要把材料全部放入料理机中搅打均匀，就能直接喝了！这对很多没条件自制减肥餐的宿舍党，以及忙于工作疏于吃饭的上班族来说，实在是再方便也没有了。更棒的是，这种流食随便找个瓶子一装，就能随身带着跑，不仅能帮你规律三餐时间，避免饿过头之后的暴饮暴食，又不必像平时带饭一样拎着笨重的便当盒，而且还不用洗碗！懒人要减肥，就该这么干~
绿色思慕雪的7款食谱示范
No.1奇异果味（1人份）
杏仁奶
1/2量杯
羽衣甘蓝
1大把
奇异果
1颗
香蕉
1根
芒果块
12块
奇亚籽
1小匙
No.2西柚味（1人份）
杏仁奶/鲜榨橙汁
1/2量杯
菠菜
1大把
西柚
1颗
苹果
1颗
香蕉
1根
姜末
1/2小匙
No.3香橙味（2人份）
鲜榨橙汁
1量杯
菠菜
1大把
橙子
1颗
菠萝块
3/4量杯
香蕉
1根
椰子碎
2大匙
奇亚籽
1小匙
蛋白粉
1-2大匙
No.4芒果味（2人份）
杏仁奶
3/4量杯
菠菜
1量杯
香蕉
1根
芒果块
1.5量杯
No.5生姜菠萝味（2人份）
杏仁奶/希腊酸奶
1/2量杯
椰子汁
1/2量杯
菠菜
1大把
香蕉
1根
菠萝块
1量杯
生姜
1小段
奇亚籽
1小匙
No.6香草薄荷味（2人份）
—香草底层—
椰奶
1/2量杯
香蕉
1根
香草精
1小匙
奇亚籽
1大匙
—薄荷顶层—
椰奶
1/4量杯
香蕉
1/2根
菠菜
1小把
薄荷叶
10-15片
No.7综合莓果味（4人份）
—莓果底层—
牛奶
1.5量杯
香蕉
1根
树莓
1量杯
蓝莓
1量杯
牛油果
1/2颗
蛋白粉
1大匙
—绿色顶层—
牛奶
1.5量杯
菠菜
1大把
香蕉
1根
芒果块
1量杯
奇异果
1颗牛
油果
1/2颗
蛋白粉
1大匙
准备绿色思慕雪的偷懒绝招
可能有人会说，太“绿色”的食物不会美味，顿顿这么吃谁能受得了？Nonono,该享受口腹之欲还是得享受，梦厂只是劝你该有些节制。用一杯思慕雪替换掉三餐之一早餐，这不难吧？哦好吧，你还是觉得难，因为洗菜就麻烦，那不如试试这个办法：
从以上食谱中选择一款，按7倍量准备食材和容器，一次性洗好打好装好。然后！冷冻起来！要吃的前一晚移到冰箱上层化冻即可，这样你一周都不用洗菜啦~
怎么样？这样的早餐是不是十分的简单易做呢~要跟我一起，试试看吗？