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我们都知道，肝脏是身体内重要的排毒和解毒器官，如果肝功能出现了异常，就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，身体的健康就得不到保证，很容易出现体弱多病的情况。
所以在平时，我们一定要好好的呵护肝脏的健康，其实在我们日常生活中，有很多常见的食材，就具有很好的养肝护肝的功效。天然“养肝王”就藏在我们身边，把它列入饮食清单，肝好人年轻
养肝就是养健康，牢记吃3菜，喝3水，排肝毒、降肝火，身体变干净
吃3菜
胡萝卜
胡萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，如果你爱吃的话，那么恭喜你，肝脏肯定会非常的感谢你。它含有丰富的蛋白质，氨基酸，无机盐以及各种维生素，能够很好的滋养肝脏，起到很好的养肝明目的功效。能够有助于排肝毒，降肝火，提高肝脏的排毒和代谢功能，让身体变得非常的干净，人也会变得很年轻。
紫甘蓝
紫甘蓝也是一种营养价值非常高的食材，它对于养肝明目具有非常好的效果，对于肝不好的人来说，在平时多吃点紫甘蓝，能够帮助更好的滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还有助于修复受损的肝细胞，让肝更加的健康。
菠菜：
中医讲青色入肝，所以在日常生活中多吃点菠菜，对于养肝护肝具有非常好的帮助，而且菠菜也是藏在我们身边的天然养肝王。在平时多吃点菠菜，能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，毒素垃圾排出了，肝脏负担减轻了，整个人也会变得更加的年轻。
喝3水
蒲公英茶：
蒲公英具有很强的清热解毒，消炎杀菌的作用，也是我们身边的一种天然养肝王，如果你把它列入你的饮食清单，每天早晚喝杯蒲公英茶，对于排肝毒、降肝火具有非常好的帮助，能够起到很好的养肝明目的效果，肝脏会非常感激，你身体也会慢慢变干净。
绿豆汤。
绿豆汤也具有很好的清热解毒的功效，对于肝火旺盛的人来说，在日常生活中经常喝点绿豆汤，能够有利于帮助降低肝火，提高肝脏的排毒和解毒的功能，所以多喝点绿豆汤也是一种不错的养肝方式，若你爱喝，肝脏会感谢你。
枸杞水
枸杞是一种药用价值非常高的中药材，如果每天坚持用枸杞泡水喝，对于养肝明目也具有非常好的效果，它能够有利于帮助加速体内毒素垃圾的排出，而且还能够帮助修复受损的肝细胞，让肝脏更加的健康。
希望你能够将以上这些食材列入你的饮食清单，这样会让你的肝脏越来越好，身体也会越来越健康，感谢您的阅读和支持。
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