不知不觉，已经是小雪了，最近气温越来越低，为了补充热量抗冻，小编已经开始牛肉、羊肉、桂圆、老母鸡轮番上阵。
吃得多，又不爱动，理所当然的，腰围增粗了一圈，痘痘、便秘等各种问题也出现了。
你们是不是也跟小编一样犯愁？
其实，冬天应该吃这些食物，不仅养生还能防癌！
茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜，相较于被炒得特别昂贵的蓝莓、紫甘蓝、黑枸杞，价格便宜多了，而且也含有大量的花青素。
花青素不仅能抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病，还能预防癌症、抑制肿瘤发生，是特别好的营养物质。
海带
海带，中医称为昆布，被认为具有软坚散结，利水消肿的作用，经常被用于治疗甲状腺及乳腺的相关疾病，尤其是甲状腺肿大和甲状腺癌。
现代研究发现，海带中含有许多的多糖，能够降血糖、降血脂、预防和对抗癌症，提高机体免疫力。
红薯
红薯，又叫甘薯，减肥的朋友都知道，红薯饱腹感强，营养价值也高，白水煮着吃也很好吃。
但你知道吗？早在上世纪末，日本国立癌症预防研究所就发现，熟红薯是抑制癌症发生最有效的食物。现代研究发现，甘薯中含有的膳食纤维和甘薯蛋白，能够有效预防和抑制结直肠癌的发生。
白萝卜
对，就是普普通通，便宜好吃的大白萝卜。白萝卜在中医看来有生津润肺，化痰止咳等多种作用。现代科学家还从中发现了大量的纤维素和木质素，纤维素能帮助肠道蠕动，预防便秘；木质素能够通过对抗氧自由基，预防癌症。
白萝卜放久了，就会糠心，很多人觉得不好吃了。但是研究发现，越是糠心的萝卜，纤维素和木质素的含量就越高。
小编要强调一点，通过饮食预防癌症，并不是说吃了这些食物就不会得癌症，只是会降低我们得癌症的可能。想要百分百对抗癌症，只有定期检查，尽早发现并采取有效的治疗。