治疗白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_jiankang/250422/b8vfc5q.html买美是女人的天性，减肥会作为女人一生的追求，就算是已经很瘦了，也会常常将减肥挂在嘴边，生怕哪一天自己胖了，特别是属于易胖体质的人。大多数人在冬天的时候，就开始想着春天要减肥，可经历了春天，到了现在夏天，依然没有瘦下来，看到别人穿着漂亮的连衣裙，穿着超短裤的时候，时不时的要羡慕别人，胖的人只好买很宽松的款式，可能这样都不能挡住一身的肥肉，可那些瘦的人，就算穿着宽大的衣服，只会显得时髦，也是一种美，而胖的人穿什么都不好看。如果你是这样的话，那就赶紧动起来吧，不仅要运动，还要做适合的饭菜，让肠道做做运动，这样两种运动相结合，在夏季就能达到瘦身的效果了，只有正确的饮食，才能完成更好的减肥，对身体没有一点伤害。今天给大家推荐一道减肥菜，用黑木耳和“它”搭配，隔一天吃一次，帮助肠道做运动，这样就能瘦成S腰了。黑木耳是一种干货，在生活中很常见，它可以当主要食材，也可以当配菜，吃起来脆嫩好吃，而且营养价值很高，含有大量的营养物质，含丰富蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等，经常吃黑木耳可以起到补血和润肠通便的效果，所以就光吃黑木耳减肥效果就很好了，不过今天给大家分享的，并不是只有黑木耳，黑木耳和它搭配，可以起到翻倍的效果，这么好的食材，它就是紫甘蓝。紫甘蓝营养价值也非常高，和黑木耳不相上下，不过含有的维生素非常丰富，其中维生素C、维生素E等，还有纤维素也很多，那么我们时常多吃一些紫甘蓝，可以帮助肠道蠕动，清除宿便，让身体更加轻松自在，达到一定的减肥效果。黑木耳和紫甘蓝，共同的特点，都可以帮助清除宿便，所以想要减肥的女性，记住要多吃这两种食材，帮助肠道做运动，起到的效果翻倍，身体会越吃越健康，越吃越瘦，变回S腰，那么大家可以同时吃这两种菜，黑木耳和紫甘蓝在一起是绝配，做成紫甘蓝拌木耳，最佳的减肥菜，夏季吃更合适，口感清脆爽口，瘦身效果好，皮肤也会变得更完美，多方面好处，赶紧将这道菜列入你的减肥菜谱吧，一定是最好的选择，吃过不会后悔的，坚持吃它，再配合运动，效果倍增，你来试试。紫甘蓝拌木耳需要食材：紫甘蓝、木耳、蒜瓣、生抽、香醋、辣椒油、花椒油、白糖、盐、香油先将木耳放碗中，加入适量温水，再撒上一些食用碱，这是我的小方法，大家可以用一下，因为我认为黑木耳属于干制品，放置的时间长，上面一定附着了很多难以清洗的脏东西，所以食用碱可以将黑木耳洗得很干净，这样吃的时候就更加放心了，夏天里木耳泡发很容易，用温水来泡，木耳的口感会更好。木耳泡发后，将木耳的蒂去掉，然后在碱水里进行揉抓，脏东西就自动出来了，然后在用清水清洗两遍就非常干净了，再将木耳撕成小朵别用。下来处理紫甘蓝，将它清洗干净控水后，切成细丝，或者片都可以。蒜瓣去皮洗净切成蒜末，喜欢吃香菜，还可以清洗一些香菜。锅中加入适量清水，烧开后，将木耳倒入锅中，进行焯水，差不多三分钟就可以了，捞出放在准备好的冷水中，过凉一下，这样木耳的口感会清脆。将黑木耳和紫甘蓝都放入大碗中，在碗中加入一些盐、香醋、生抽、白糖、辣椒油、花椒油，搅拌均匀。最后在干净的锅中，加入一些食用油，烧热到九成的时候，碗中加入蒜末，将这个热油浇在上面，激发出香味，搅拌均匀后就可以吃了。这是一道很好吃，又健康的减肥菜，要减肥人士记得要多吃，这道菜可以放在晚上来吃，做上一碗有营养的粥，再拌上一份紫甘蓝拌木耳，每天晚上这么吃，或者隔一天吃一回，这么坚持下来，瘦身效果很明显，一定不要节食减肥，也别只是嘴上说说，付诸行动，配合运动，一定可以得到你想要的结果，瘦成S腰，让别人羡慕去！