随着疫情政策放开以后，今年注定是一个不平凡的春节，也是一个热闹非凡的春节。这不，大年初三，全国人民都沉浸在年来第一个不受约束的春节气氛中，感受欢乐祥和合家团聚之际，“江西抚州东乡区连续两天开展全员核酸检测”引发热议，东乡区的做法毫无疑问是撒向“早已苦核酸检测久矣”当地百姓以及逐渐淡忘了核酸检测这回事的全国人民伤口上的一把盐。
很多人在康复后，认为自己的身体已经有了抗体，不会再被感染，加上被封控太久，人们迫不及待的去报复性地消费娱乐。但是实际上，奥秘克戎病毒经过几年的变异，已经分化出了多种毒株，人体会对同一种毒株产生抗体，但是不同的毒株之间依然有重复感染的风险。所以说，并不是感染过一次之后就一劳永逸，仍然存在二次或者交叉感染的可能。
当然也有很多人到现在为止一次没有感染过的，或者是无症状感染者也很多，这取决于个人的免疫力。
因此，如何提高个人免疫力成为了现在至关重要的事情，而如何提高免疫力呢？又有哪些食物可以提高免疫力？
一、VC含量高的食物
阳转阴的特殊阶段，很多人都没有胃口。那么这个时候我们不妨多吃一些维生素c含量比较多的食物，比如辣椒，辣椒能够开胃下饭，而且被誉为天然的“抗生素”，这个时候多吃他还是对我们的身体有好处的，因为VC可以提高我们的免疫力。
当然除了辣椒还有很多种食物都富含维生素C，比如：猕猴桃，柠檬，草莓，苹果，樱桃。里。大枣。橙子，柚子，橘子。花菜大白菜，西红柿。青椒桂圆黄瓜，香菜，芹菜，萝卜，豌豆，大头菜，菠菜，西兰花。其中西兰花中维生素C含量非常丰富。
二、叶酸含量高的食物
叶酸可是我们人体当中必要的营养物质，尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说多吃叶酸，可以补充脑力，预防老年痴呆，每天吃一点高叶酸食物，可有益我们身体健康哦！
叶酸含量高的蔬菜水果主要包括葡萄，菠萝，橘子。甘蓝，生菜，菠菜等。
叶酸还可以预防胎儿神经管畸形，防止贫血，以及能够预防恶性肿瘤等。
三、蛋白质含量高的食物
牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等都可以，虽说含钙量不是最高的，但是容易吸收。
建议老年人保证每天能摄入00克鲜牛奶或相当量的奶制品，也可以每天喝鲜牛奶～克和酸奶克，或者全脂牛奶粉25～0克和酸奶克。
《中国居民膳食指南》版，每人每天应摄入00ml~ml的奶制品。
新鲜的蔬菜水果，奶制品等不仅在感染新冠病毒的时候需要吃，在阳康后也要吃，以提高免疫力。新鲜的蔬菜水果中，含有增强和维持人体免疫力的多种维生素及矿物质。
当然，还有一种东西不管阳没阳过，尽量不要碰！
就是酒和酒精类食物
酒精能够在肝脏中分解代谢为乙醛，引起免疫损伤，酒精又呈酸性，如果经常喝酒或酒精类饮料，则可能会导致免疫力下降，免疫力一下降，抵抗细菌和病毒的能力也会变弱。
因此，春节过年的时候，一定要少喝酒及酒精类饮料。