是不是每个女孩子都有一个超模梦
天使的脸庞
完美的身材
独特的气质
像这样子
这样子
或者这样子
加拿大超模Christine的高蛋白营养减肥不得不承认
专业的model
形象和气质都近乎完美
随便一个pose就是大片
上图为加拿大名模Christine
不得不说超A的攻势下让人爱了爱了
但是，超模也不是生来就是如此
如此完美的背后
Christine付出了比常人更多的努力
超模饮食篇——高蛋白营养减肥法
Christine常说“三分练，七分吃”，关于饮食营养Christine最爱的莫过于高蛋白饮食营养减肥法，顾名思义就是提升膳食中蛋白质的比例，既能满足人体均衡健康营养的需要，又能减肥。
高蛋白质食物能增强饱腹感，降低食欲，而且在吸收蛋白质的过程中身体会消耗更多的热量，对于减肥、减脂和增肌人群都是不错的选择。若运动量比较大，额外补充优质的蛋白质补充剂也可以。
Christine推荐高蛋白的食物有
肉类：鱼虾、牛肉、羊肉、里脊、猪肝、鸡肉
蔬菜：羽衣甘蓝、土豆、西蓝花、豆、蘑菇
豆类：黄豆、大青豆、黑豆等
坚果类：芝麻、花生、核桃、杏仁、松干
小维也在此叮嘱大家，减肥减脂绝对不提倡极端饮食。食物种类要丰富，均衡营养，人体需要优质的蛋白质，纤维素，维生素一样也不能少。
超模运动篇——爆汗燃脂帕梅拉
混迹减肥圈的妹子
都听说过帕梅拉吧
近两年风头最火
虐遍无数姐妹的健身博主
就是金发碧眼、身材逆天的帕梅拉·里夫
包括Christine在内很多超模都在跟风
所以被网友称为“健身女魔鬼”
帕梅拉为什么爆火？
能在一众健身课程中突出重围
得益于她的动作针对性特别强
燃脂、马甲线训练、翘臀训练
不良腿型改善、天鹅颈养成等
各种不同的课程时间短、见效果
目前帕梅拉有不同的训练版本
10－30mins新手友好版
30mins进阶训练版
45-60mins终极训练版
小维建议刚接的触妹子可以从新手版本学习，不要急于求成的看效果，坚持的过程才是最重要的，练习Pamela不单单为了称上的数字，更不是为了跟风学习，而是一段身心的变化，给自己一个比之前更健康的身体。
超模心理篇——放松情绪提升气质
当压力很大或者很焦虑的话，就算吃的很营养健康，坚持运动，也未必能达到好的上镜效果。
对于Christine来说，保持一个乐观平和的心态，身体状态会更加完美放松。当感到失落、焦虑、沮丧的时候，Christine会快速调节自己。
除此之外，良好平和的心态对于减肥也有帮助，不要有心理负担，坚持自然会看到效果，慢慢就能提升气质。
姐妹们
看到了吗
作为超模Christine还在坚持付出
为了完美身材我们还在等什么？