随着社会的发展，女人的地位也逐渐变得越来越重要，他们在家庭中不仅扮演着老婆和妈妈的角色还要在工作中奋斗，随着年龄的增加，一般25岁之后的女性皮肤开始慢慢的干燥，粗糙，眼角多出来好多皱纹。
衰老是必然的，但是懂得保养的人肯定会比同龄人显得更加年轻。养不仅体现在护肤和化妆上面，也要懂得吃一些润肤养颜的好食物，建议女人要对自己好一些，多吃这五种美食，越吃皮肤越好，润肤养颜，气色好。
建议女人：生活不要太节俭，5种美食该吃就吃，润肤养颜显年轻
一、酸枣仁
女人不仅在工作中要操劳，回到家中还要打扫卫生，做家务，就会使睡眠的时间大大减少，经常性的睡眠不足，不仅会降低皮肤的修复能力，还会引发很多皮肤问题所以要有一个高质量的睡眠是十分重要的，如果女性朋友们有着睡眠不足的问题的话，可以尝试吃一些酸枣仁。
酸枣仁有着东方水果的美名。一般的酸枣仁里面含有丰富的茯苓，桑葚等对睡眠有益的食材，而且口感非常不错，酸酸甜甜的。还能够品出其他食材的清香，能够给人舒适放松的感觉，如果有睡眠不足的问题出现的话，可以给家里买上一些酸枣仁，每天睡觉之前吃上一些，能够提高自己的睡眠质量，气色也会变得越来越好。
二、花胶
花椒是从鱼类中提取而成的。有着人生的美誉，能够与燕窝其名，营养非常丰富，里面充满了对女性身体有好处的营养物质，多吃的话，能够对女性的皮肤有很大的好处，而且花胶一般和别的食材煮在一起非常美味，比如和木耳，牛奶等营养滋补的食材搭配，吃起来浓郁醇厚，营养滋补。
三、葡萄干
葡萄干是我们生活中常见的食物，有新鲜的葡萄晒干制成的，是一种纯天然的食品，入口酸酸甜甜，非常受大家的喜爱，葡萄干里面的营养价值非常高，女性朋友经常吃的话，能够帮助调节肌肤活性，使肌肤变得更加细腻有光泽。
四、紫甘蓝
紫甘蓝因为其含有特殊的营养物质，所以它的颜色呈现紫色，并且他还是一种天然的染色剂，可以用来做植物染色剂，做出来许多美食，同时它含有的丰富营养成分，多吃的话可以帮助女性朋友保护皮肤，紫甘蓝吃法有很多种，可以凉拌，可以炒着，炸着吃都可以，不过有一种开袋及食的冻干紫甘蓝，非常方便，撕开包装就可以吃，而且是用新鲜的紫甘蓝，采用先进冻干技术制成的，没有任何添加剂，而且口感酥脆甘甜，营养丰富，低脂又美味。
五、五黑糕
五黑糕是采用黑芝麻，黑米等粗粮谷物制成的，通过精细的加工研磨制成的五黑糕是粗粮谷物中的佳品，如果平时吃腻面粉和米饭，可以试试吃五黑糕，营养丰富，并且黑芝麻香醇浓厚，是家中常备的美食之一。
五黑糕中的营养价值非常丰富，含有的粗粮种类很多，黑芝麻通过去油的工序能够使其变得更加鲜香，细腻，而且里面还有麦芽糖来增加甜味，能够对肠胃减轻负担，而且低脂低卡，不会太过甜腻。
五黑糕的功效非常多样，通过黑芝麻和黑豆，桑葚，黑枸杞等为主要食材，食用后不仅能够改善人的睡眠质量，还能够起到滋补肾脏的作用，五黑糕中的有效成分还可以改善头发问题，帮助头发乌黑亮丽，因为里面的主要成分是黑芝麻和黑枸杞的，能够有效的改善白发，现在的年轻人很多，生活压力很大，很多都有白头发，经常服用五黑糕，能够补充人体所缺少的黑色素，有效的帮助乌黑头发。
五黑糕还可以帮助改善人体的健康状态，因为五黑糕中还有丰富的维生素和一些微量元素，都是人体日常所需的营养成分，能够帮助人体补充营养，并且还能大大提高人体的免疫力，抵御病毒和细菌的入侵。黑糕中的丰富黑枸杞和桑葚能够帮助滋补肾脏，而且他们含有的丰富蛋白质和氨基酸，还能够改善肾虚和腰痛的症状。
五黑糕对人体是非常友好的，而且营养价值超级高，成分非常安全，没有任何添加剂，建议女性朋友坚持服用，能够帮助改善人体健康状态，是气色更加红润健康。