人体的排毒时间，24小时都是不同的，每段时间都要排那些毒？注意些什么，小编按时间给大家整理好了，养生先从排毒开始。#养生#
5:00-7:00大肠排毒时间
图片来自网络这段时间最好的排毒方法就是排便。大肠负担着人体85%的排毒量，可见他排毒的重要性。如果出现便秘，毒素不能及时排出最显著的表象就是长斑、长痘、口臭，然而这些都只是我们能看到的问题，看不到的内在问题或许是肝脏、肾脏出现问题了。所以，我们要坚持每天规律的排便。
每天排便不仅是帮助我们身体排毒，同时观察大便的颜色也能帮助我们更好地了解身体状况。正常情况下我们的大便是黄色的，如果出现其他颜色，可能意味着我们的消化系统出现了问题，要引起我们的重视。
图片来自网络绿色便：如果偶尔大便绿色，可以考虑是不是绿色蔬菜吃的太多了，但如果是持续绿色大便，有可能是消化不良或者胃肠道功能紊乱引起的。
黑色便：如果大便黑色且细软有光泽，可能是上消化道出血引起的，这个时候出血量应该比较大了，应及时就医。
红褐色大便：多数情况可能是急性肠炎引起的，如果小肠肿瘤也会导致红褐色大便，医院进行检查。
红色、白色、深黄色等颜色的大便都代表着身体出现了不同程度的问题。如果发现，应及时检查医治。
大肠排毒方法
促进大肠排毒，不应等到便秘了才想方法，平时的饮食起居也应多注意，更好地促进排毒。
图片里来自网络1、多补充膳食纤维
膳食纤维可以更好地促进肠道蠕动，使排便更加畅通，不仅如此，膳食纤维还可以吸附毒素，让毒素更快的排除体外。牛蒡、胡萝卜、南瓜、甘蓝菜、地瓜、仙草等食物中都含有大量的膳食纤维，作为日常三餐可以适当食用。
2、多补充活菌素
肠道内有益菌群数量多，就代表着肠道健康，可以畅通排毒。而活菌素能够刺激肠道内的有益菌群，使肠道内的菌群健康。补充活菌素
图片来自网络3、多补充活酵素
酵素可以很好地帮助我们的身体消化、代谢，当我们体内的代谢酵素减少时，身体的代谢会降低，肠道的排毒也会受到很大影响。由于我们现代生活习惯和饮食结果的问题，很多人体内酵素不足，此时我们可以多食用一些当季的水果蔬菜来补充。更好地帮助肠道排毒。
4、多吃鱼肉
鱼油可以让我们血液清澈，食用也不会担心像肉类那样容易便秘。多吃鱼肉，不仅可以补充蛋白质，也不会给肠道带来负担。
图片来自网络5、多做运动
运动可以增减身体的新陈代谢，同时通过一些肠道运动可以促进肠道的蠕动，帮助排便。比如多做一些腹式呼吸、上下楼梯、空中脚踏车等运动，都可以很好地锻炼肠道。
其实促进肠道排毒的方法不止以上五点，平时多吃一些高纤维的食物、少吃油腻、戒烟戒酒、早睡早起等，这些健康的生活习惯都可以帮助我们的肠道排毒。
7:00-9:00胃部排毒
图片来自网络胃是我们体内最大的消化器官，它的排毒对我们的整个身体都是至关重要的。早上7-9点这两个小时，是胃的最佳排毒时间。此时我们应当注重对胃部机能的锻炼，提高胃的新陈代谢，让毒素更好地排出。
有条件的情况下，最好在这个时间段内做腹式呼吸，腹式呼吸可以促进胃部的血液循环，提高胃的代谢。
图片来自网络这个时间吃早餐也是最佳的。早餐可以多吃一些有利于胃部排毒的食物，比如苦瓜、燕麦、木耳、蜂蜜、花瓜、芦笋等，把这些食物安排在早餐食用，可以让胃部更好地排毒。
11:00-13:00心脏排毒
图片来自网络心脏的毒素如果不能及时排出，最显著的表象就是胸闷、心悸、失眠，还有人会表现出额头长痘、口腔频繁溃疡。这个时候身体已经在警示我们，心火旺，心脏毒素堆积了。我们应在平时做好心脏排毒，不要等到身体预警才重视。
一般中午前后是心脏排毒的最佳时间。首先这段时间要避免激烈运动，尽量让身体处于休息的状态，有条件的话最好在这个时间段午睡。
图片来自网络大部分人在这个时间段吃午餐，午餐尽量摄取一些苦味食物，比如苦瓜、莲子等，帮助心脏排毒。另外可以多吃绿豆，让毒素通过尿液排出，清除体内的“热”，来帮助心脏排毒。
除了充分利用中午时间，平时可以多喝莲子茶，预防毒素堆积。
13:00-17:00小肠、膀胱排毒
图片来自网络小肠与大肠还是有区别的，一般食物到达小肠，它会进行分类，营养物质就供给脾脏，其他的废物就直接转到大肠。
下午是小肠排毒的最佳时间，这个时候应该多补充顺丰，刺激小肠的蠕动，同事也可以帮助膀胱排毒。如果能补充酸奶，那就更好了
图片来自网络条件允许的情况下，这段时间最好能安排瑜伽运动。更好地帮助小肠排毒。
17:00-19:00肾脏排毒
图片来自网络肾脏是调节人体水、电解质平衡的重要器官，它可以起到维持身体机能及生理功能的作用。肾脏负责排出血液中的发“废物“，它的排毒对人体至关重要。
肾脏排毒的这段时间也是晚饭时间，晚饭多食用山药、冬瓜这两种食物，有利于帮助肾脏排毒。
这段时间也应该注意多饮水，大量的水可以帮助肾脏将毒素排出体外。
19:00-21:00心包排毒
图片来自网络心包对心脏有一定的保护功能。晚上的这段时间是血液循环比较旺盛的时间段。如果经常出现胸闷、失眠等情况，可以在这个时间段适当敲打心包，提高心脏机能，使堆积在血液中的胆固醇尽快的排出体外，加速体内脂肪的代谢。
21:00-23:00淋巴、内分泌系统排毒
图片源自网络淋巴是我们体内重要的循环系统之一，是血液循环的补充系统
这段时间基本进入夜晚的休息时间，为了让淋巴及内分泌系统规律的排毒，这段时间应该尽量休息、让身体放松，尽量避免处理工作事务，尽量保持心情平和。
睡前洗个热水澡可以加速淋巴循环，让毒素更畅通的排除。此时如果配合按摩，排毒效果就更好了。
23:00-第二天5:00肝胆排毒
图片源自网络人体内最大的排毒系统就是肝脏，血液中的大量毒素，都经由肝脏代谢排出。肝脏分泌的巨噬细胞能够很好地消灭癌细胞，因此，肝脏功能对于人体的健康非常重要。
同时肝胆也是我们体内最大的消化腺，肝胆分泌的胆汁帮助我们进行消化，一旦肝胆内剧毒积累，影响肝胆功能，对于我们没消化食物会产生非常大的影响，从而导致吸收紊乱。
图片yuanziwangluo晚上11点到第二天早上5点，是肝胆排毒的最佳时机，这段时间我们应避免熬夜，尽快入睡。同时保持高质量的睡眠，对于肝胆排毒非常重要。
以上就是小编总结的人体24小时的排毒时间，以及一些简单的排毒方法。希望大家可以充分利用好每个时间段，保证身体各项排毒畅通，使我们的身体处于健康状态。