甘蓝

首页 » 常识 » 诊断 » 精选十款上班族最爱的快手菜,好吃不凑活,
TUhjnbcbe - 2025/6/6 19:08:00

香卤蛇段

原料:菜花蛇1条(约克)山东大葱节克红美人椒圈30克青二荆条辣椒圈15克葱花5克姜片、葱段、料酒、胡椒粉、花椒油、香油、色拉油各适量川式卤水1锅

制法:

1.把菜花蛇宰杀治净后,斩成6厘米长的段,投入加有姜片、葱段、胡椒粉和料酒的沸水锅,煮3分钟才捞出冲水,随后放入川式卤水锅,以小火卤至软熟待用。

2.锅里放色拉油烧至七成热,下入蛇段炸至外表硬脆时,捞出来沥油,另投入大葱段炸至外表金黄,捞出来沥油后,放盘里垫底。

3.锅留底油,投入青二荆条辣椒圈和红美人椒圈先炒香,再下蛇段一起炒制,淋入花椒油和香油翻匀后,出锅盛在摆有大葱段的盘里,最后撒入葱花即成。

炝炒紫甘蓝

用料:紫甘蓝克;花椒5克(可不放);干辣椒2-3只;姜片3片;蒜2瓣(切片);醋1匙;糖1/2匙;盐适量;鸡精少量;油;

做法:1、将紫甘蓝撕成大片,洗净沥干(洗的时候用清水浸泡20分钟以上可减少残留的农药)。

2、干辣椒剪成段,去籽。如果怕辣的话可不剪成段;

3、锅烧热下油,可比平时炒菜时多放些油;

4、油烧至7成热时(有烟起),放入花椒、干辣椒爆香;

5、下姜片、蒜片爆香;

6、下紫甘蓝翻炒至断生,下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。

砂锅娃娃菜

主料:娃娃菜、卤熟的带皮猪五花肉

辅料:姜片、蒜片

调料:鸡油、鲜汤

做法:

1、取整棵娃娃菜洗净,先入沸水锅里煮熟了捞出,然后切去根部(这是便于成菜后搛食)。卤熟的带皮猪五花肉切成小条。

2、取砂锅上火,放适量的鸡油和姜片、蒜片先炒香,掺入调成咸鲜味的鲜汤后,放入娃娃菜和卤五花肉条,等盖上锅盖煲至滚烫时,揭盖并撒上葱花即成。

农家一锅炖

用料:冻豆腐、西红柿、干香菇、胡萝卜、娃娃菜、盐、生抽、胡椒粉、香油;

做法

1.冻豆腐解冻,干香菇泡发,胡萝卜和西红柿、切成小块。

2.炒锅烧热放油,先放香菇和胡萝卜炒香,再放西红柿,加盐,炒至西红柿化成汁,移入砂锅中。

3.放入冻豆腐,加水没过所有的菜,加一点生抽,慢慢炖上十几分钟。

4.最后放入撕成小块的娃娃菜再煮一、两分钟,放胡椒粉、香油,出锅。

小贴士:把冻豆腐换成土豆也好吃。

金桂冰糖慢煮小牛尾

材料:

原料:牛尾2kg、干葱g、蒜子g、姜g、葱丝少许。

调料:黄油、蚝油各80g、冰糖40g、鸡爪g、保卫尔牛肉汁80g、李锦记生抽80g、二汤5kg、糖桂花20g。

制作流程:

1、将牛尾锯成3cm厚的片,根部大的对半切开成半圆;

2、将牛尾沸水,鸡爪沸水;

3、将干葱、蒜子、姜炸至金黄;

4、将黄油化开,下入干葱、蒜子、姜、牛尾略煸炒,加入二汤、蚝油、冰糖、牛肉汁、鸡爪、生抽、糖桂花小火慢炖4小时;

5、将20g冰糖砸成碎,将10g糖桂花留出;

6、将干葱、蒜子、姜、鸡爪挑掉,将汁收浓,装盘,撒入冰糖碎和糖桂花,点缀葱丝即可。

注意事项:

1、将小料装入煲汤袋中会更方便;

2、牛尾别选择用刀剁;

3、小火慢炖。

清蒸蚝油鲍菇夹

材料:杏鲍菇、猪肉馅、盐、酱油、鸡精、葱、姜、蚝油、水淀粉、五香粉.

做法:1.肉馅加葱姜末、盐、鸡精、酱油、蚝油、五香粉、少许清水和干淀粉调匀。

2.杏鲍菇洗净,切成两片相连的夹,把拌好的肉馅填到鲍菇夹里,码盘。

3.放蒸锅里,开锅后蒸12-15分钟,取出,把盘子里的汤汁倒进炒锅里烧开,放适量蚝油、少许盐和鸡精,搅匀。

4.用水淀粉勾芡,把做好的芡汁浇在蒸好的鲍菇夹上即可。

爆炒卤肥肠

食材

主料:卤肥肠g、青辣椒g

辅料:小葱适量、老姜适量、大蒜适量、干辣椒适量、八角适量、花椒粒适量、绵白糖适量、精盐适量、豆瓣酱适量

步骤

1.提前将原材料准备好,肥肠提前卤好

2.将卤肥肠切成滚刀块;青椒切成斜刀片;干辣椒、葱切成段;老姜、大蒜切成片待用

3.锅内倒油烧热至6-7成,将干花椒、八角、葱白、干辣椒、姜片、蒜片下锅爆香,然后下入豆瓣酱炒出红油

4.下入肥肠大火翻炒1-2分钟,然后下入青辣椒翻炒均匀

5.临出锅前撒白糖调味(因为卤肥肠有盐味,加上豆瓣酱也是咸的,故无需放盐)

巧克力薄脆时蔬卷

1、将黄瓜、大葱、红萝卜和苦苣洗净,均切成丝待用。

2、把苦苣丝、黄瓜丝、大葱丝和红萝卜丝用春卷皮卷起来,切成段装盘,上桌前装入巧克力制成的盛器中并淋上油醋汁即可。

油醋汁:

用洋葱碎、荷兰芹碎、苹果醋、黑醋、盐、橄榄油一起调制而成。

丝瓜炒蛋

用料:丝瓜2根、鸡蛋3个、盐、油2汤匙、姜末;

1.丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去;锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水;

2.倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下;

.3将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用;

4.锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒;大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了;

鱼香肉丝

材料:猪里脊肉克,绿尖椒1根,胡萝卜1/4根,冬笋1/2根,黑木耳6朵,腌肉调料(生抽5ml,料酒5ml,水淀粉20ml),鱼香汁(生抽5ml,醋15ml,白糖45克,盐1克,水淀粉20ml),色拉油80ml,葱,姜,蒜末适量,四川泡辣椒4-5根。

1.猪里脊肉切细丝,加腌肉调料腌制十几分钟。

2.绿尖椒、胡萝卜、冬笋分别切细丝,黑木耳泡软洗净切细丝备用。

3.调好鱼香汁备用,葱、姜、蒜切末备用,泡辣椒切末备用。

4.锅中放足量油,油六七成热时放入肉丝大火快速滑散至变白,盛出备用。

5.锅中放少许油,放入葱、姜、蒜末炒香,放入泡辣辣末炒出红油。

6.放入胡萝卜、冬笋、木耳翻炒2分钟,放入尖椒翻炒均匀。

7.放入炒好的肉丝迅速翻炒均匀。

8.倒入鱼香汁快速翻炒均匀即可。

1
查看完整版本: 精选十款上班族最爱的快手菜,好吃不凑活,