相信对于很多女性朋友来说，都不希望衰老过早的长上自己，但是衰老也是每个人的所要经历的一个过程，随着年龄增长，器官功能大不如前，皮肤状态也会变差，往往也会导致脸部出现明显的长斑长皱纹现象，这也是衰老的一种表现。
所以女性在生活中也要注重适当的保养自己，虽然说我们不能够抵抗衰老，但是我们也能够延缓衰老的速度，而对于一些衰老过慢的女性来说，也可以通过饮食方面来调理，多半爱吃以下几种食物，希望你一样。
女人开始衰老时，一般有什么表现呢？
1、女性开始衰老时，皮肤会发生明显的变化，往往会伴随出现皮肤变差长斑长皱纹的情况。
2、女性开始衰老，自身代谢能力下降，毒素无法及时排出，堆积在体内，往往也会伴随出现身材肥胖的问题。
3、女性开始衰老时，臀部也会出现明显的下降下降，这也是胶原蛋白流失皮肤失去弹性的一种表现。
4、女性开始衰老，自身抵抗能力下降，往往也会经常出现感冒发烧，身体疲惫乏力的问题。
5、女性开始衰老的时候，也会出现明显的脱发现象，而且也会出现长白发的问题，这也是衰老的一种表现。
6、女性开始衰老时，体内钙质有所流失，往往也会伴随出现关节疼痛的情况，增加患上骨质疏松的风险。
所以说到女性开始衰老时，以上几个变化也是相对比较明显的，在平时千万不要忽视了，而女性若想保养肌肤的话，也要注重合理的饮食摄入，这样才有利于皮肤变好。
老得慢的女人，多半爱吃“5紫”“2绿”“1黄”，或有助保养肌肤
“5紫”
1、紫茄子
其实对于女性来说，不想衰老过快的话，在平时也可以选择吃一些紫茄子，像紫茄子作为生活中常见的一种蔬菜。
其中含有丰富的花青素维生素E等物质，具有极强的抗氧化功效，能够清楚体内自由基，起到美容抗衰老的效果，帮助淡化脸部皱纹色斑的情况，让你的皮肤变得更加要紧致光滑，所以常吃一些紫茄子，有助女性保养肌肤。
2、葡萄
像葡萄这一种水果口感香甜，营养价值高，而且其中含有多种维生素以及抗氧化物质，比如说类黄酮以及花青素等物质，能够帮助清除体内自由基，起到抗衰老的效果。
而且还可以帮助提高皮肤的弹性，淡化脸部皱纹色斑的情况，所以女性若想保持年轻状态，常吃一些葡萄，有助皮肤细腻，彰显个人魅力。
3、紫甘蓝
对于一切衰老过慢的女性朋友来说，在平时也是非常喜欢吃一些紫甘蓝的，在紫甘蓝当中含有丰富的花青素等物质。
具有极强抗氧化功效，能够帮助清除体内的自由基，起到抗衰老的效果，在美容护肤这方面有着不错的功效，所以这也算是一种抗衰老的佳品，不妨坚持使用。
4、紫米
其实对于女性来说，若想保持年轻状态，像紫米也是不错的选择，这一种食物其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素排出，能够帮助起到燃脂瘦身的效果。
而且还有利于这种保护皮肤的功效，能够为肌肤补充所需的营养成分，还具有极强抗氧化功效，让你的皮肤变得更加的白皙光滑。
5、蓝莓
像蓝莓其中含有丰富的氨基酸，花青素，矿物质以及膳食纤维等物质，能够帮助剂量增强抗氧化功效，有助于美容抗衰老，延缓衰老的速度。
同时也可以帮助起到保护视力的效果，增强人体免疫功能，更有利于个人健康，所以女性不想衰老过快的话，常吃一些蓝莓，有助保养肌肤。
“2绿”
1、西兰花
女性在生活中如果想保养肌肤的话，也可以选择吃一些西兰花，像西兰花当中，膳食纤维含量是非常丰富的。
能够帮助增强自身的代谢能力，促进体内毒素排出，在燃脂瘦身这方面有着一定的效果，还能够帮助起到保养肌肤的功效，抵抗衰老的速度，有助于皮肤慢慢变光滑。
2、黄瓜
像黄瓜这一种食材热量相对较低，不用担心长胖的情况，而且其中含有多种维生素以及纤维素能够增强代谢排出毒素，有助于起到减肥的效果。
而且像黄瓜中的水分含量充足，还能够帮助起到保养肌肤的功效，帮助抵抗衰老的速度，保持女性年轻的状态，所以不想衰老过早长上，常吃一些黄瓜也是不错的选择。
“1黄”
黄豆
像一些黄豆等食物，其中含有丰富的大豆异黄酮类物质，能够帮助调理体内内分泌的平衡，而且还能够帮助起到保养肌肤的效果，在抗衰老这方面有着一定的功效。
所以，对于女性朋友来说，若想保持年轻状态，常吃一些黄豆或者是黄豆制品都是不错的选择，有助保养肌肤，让你彰显个人魅力。
有关保养女性肌肤，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。