我们都知道，胶原蛋白具有美容养颜的功效，但是你真的了解什么是胶原蛋白吗？
胶原蛋白是人体结缔组织中的主要结构蛋白，它占总蛋白质质量的25%~35%，它分布在人体各项内脏器官中。
它具有高抗拉强度，能够帮助让皮肤富有弹性，变得更加紧致，这仅仅是绝大多数人所理解的胶原蛋白，其实它带给我们身体的好处可不仅仅只有这么简单。
什么是胶原蛋白？它带给身体的益处，不仅仅是美容养颜
帮助缓解关节痛
你会发现很多人到了一定年纪之后就会出现关节疼痛的情况，其实这也是体内胶原蛋白减少所引起的。胶原蛋白这种成分有助于改善骨关节炎的症状，减轻关节疼痛。
增加肌肉质量
人的肌肉组织中也有，大概1%~10%都是由胶原蛋白组成的，它能够保持肌肉强健和正常运作，如果胶原蛋白不足的话，肌肉的质量和力量会明显下降。
改善肠道健康
胶原蛋白对于保护消化道内膜也起着非常好的作用，它能够帮助呵护肠胃黏膜的健康改善肠胃蠕动减慢的症状。
保护心脏健康
胶原蛋白能够为动脉提供结构支撑，如果缺乏的话，动脉就会变得脆弱无力，就会影响到心脏的跳动，影响到心脏的供血和供氧，所以胶原蛋白对于保护心脏健康也起着至关重要的作用。
胶原蛋白确实对我们的身体非常有益，但是随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白也会有所流失，皮肤就会变得下垂松弛，长出很多皱纹，这让很多的女性朋友难以接受，很多人都听说过吃猪皮能够帮助补充胶原蛋白，真的是这样吗？
女人吃猪皮，真的能补充“胶原蛋白”吗？它才是真正的抗衰老食物
猪皮中确实有一定的胶原蛋白含量，但是在吃猪皮之后，它其中的胶原蛋白并不能充分地被人体吸收和利用，更别说作用到人的皮肤上了，所以吃猪皮抗衰老只是在做无用功。
如果你在平时经常吃猪皮的话，不但起不到补充胶原蛋白的作用，而且还会吸收其中大量的脂肪，会让你变得更加的肥胖，一旦肥胖的话，反而也会加速衰老的到来，所以希望你在平时吃猪皮的时候一定要控制好量。
它才是真正的抗衰老食物
西红柿
西红柿的营养价值非常高，它含有大量的番茄红素，这是一种抗氧化能力很强的物质，能够有效的消除身体中的有害自由基，让皮肤一直处于一种年轻的状态下。而且西红柿中的番茄红素在做熟之后抗氧化功能会更强，所以西红柿才是真正的抗衰老食物。
紫甘蓝
我们都知道紫色食物中含有丰富的花青素，而花青素也是美容养颜必备的物质之一，紫甘蓝中的花青素含量是非常高的，如果女性朋友在平时多吃点紫甘蓝，能够帮助美容养颜，延缓衰老。
除了饮食调理，也希望女性朋友在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多喝水，多运动，守住胶原蛋白，比同龄人更显年轻。