叶黄素能不能预防近视？
答案是不能
那到底要不要给孩子补充呢？
要
那这不矛盾吗？其实并不矛盾。叶黄素对眼睛确实有很多的好处，它是视网膜重要的营养成分，也是构成视网膜黄斑区的重要成分，具有过滤蓝光，抗氧化，预防黄斑变性的作用。
叶黄素能不能预防近视都没有确切的研究资料支持更别说治疗近视了。想要预防近视，保持良好的用眼习惯才是正解。
那我们是不是不用补充叶黄素了？也不是。因为我们人体自身是无法合成叶黄素的，只能通过外界摄取，但是这也并不意味着我们需要给孩子吃额外的补剂。
很多深绿色蔬菜包括韭菜、菠菜、苋菜、玉米、胡罗卜、紫甘蓝、南瓜、蛋黄，都可以满足人体对于叶黄素的需求。只要注意饮食均衡搭配多样，蔬菜水果吃到位，一般就不需要额外考虑补充了。如果孩子实在挑食偏食，可以在医生指导下选择合适的补充剂。
但是注意啊，老年人是需要额外补充的，因为叶黄素对老年人的视力保护有明显的好处，对于老年黄斑变性和老年白内障都有明显的阻碍作用。大家在关爱孩子的同时也别忘了家里的老人。
叶黄素如何挑选？1.看种类
叶黄素可以直接进入肠道被人体吸收，叶黄素酯进入人体内后得先分解成叶黄素再被人体吸收
2.看叶黄素含量
儿童每日摄入6-10mg。成人每日摄入量10mg，不超过40mg。
.看成分配方
叶黄素营养品中通常包含多重有益成分。除了叶黄素和玉米黄质以外，另外也要