北京治疗白癜风的医院哪个好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/餐桌是父母与孩子的一个重要战场，我们是为了赢得孩子，而不是赢了孩子。今年年初的时候，一位加拿大的父亲因为连续13个小时逼迫女儿吃芽甘蓝蔬菜而被判刑，正在逼孩子吃蔬菜的你是不是顿时小手一抖？尽管我们可能不会做得这么极端，但是强迫孩子吃他们不喜欢的食物却是非常普遍的家庭现象，因为挑食本身就非常普遍，几乎每个人都“挑食”，因为口味不同，即便大人也有自己的偏好，孩子挑食就更正常不过了，对待孩子挑食这件事情，首先应该理性看待，这真的没有什么大不了的。单一的食物是无法满足人体多样的营养需求的，食物多样性确实是饮食营养的基本原则，但是没有一样营养物质是只存在一样食物当中的，这就意味着即便我们挑食，但是这类不吃的食物营养也是可以通过其他食物替代的，所以孩子有些实在不愿意吃的食物也不必强求，完全可以通过别的食物灵活替代补充对应的营养，而没有必要为此“开战“。这里顺便提一下版的《中国居民膳食指南》对摄入食物多样性的建议：每人每天需要食用12种以上不重复的食物，每周达到25种以上（不包括油和调料品）。一天12种食物其实也并不多，一日三餐，早餐4~5种，午餐5~6种，晚餐4~5种，再加上1~2种零就已经超过12种了。挑食虽然没有那么严重，但是挑食严重到让家长很难进行营养搭配就需要及时干预矫正，提前预防当然是最好。但是，就像前面提到的加拿大父女，就是典型的倔强的孩子对抗强权的家长，最后往往是两败俱伤，我们很难用强权暖化孩子的倔强，面对孩子的对抗，训斥、威胁、哄骗和不厌其烦地劝说都是下策，不但没用还有可能影响父母的权威，甚至恶化亲子关系。其实赢得这场“餐桌之争”有更温柔的方式。把不喜欢的食物做好吃孩子并不是不喜欢吃东西，而是喜欢吃好吃的东西，结合孩子的口味对我们希望他吃的食物进行改良加工，或者把这类食物融合进别的食物，比如炒进杂烩、包进饺子等等。让孩子参与一起制作食物也是一种好方法，自己做的难吃东西也比较容易接受有没有？讲故事听故事的时候宝贝们都是比较有代入感的，故事中的小偶像的好行为都是对孩子的正向引导，与其跟孩子直接讲大道理，不如让宝贝喜欢的角色来告诉他，市面上有很多好习惯系列的动画、绘本等，比如，关于吃蔬菜就有《爱吃青菜的鳄鱼》、《好喜欢吃蔬菜》、《爱上吃青菜的小兔子》等等故事，这些都有可能让孩子忘记对蔬菜的排斥。家长的榜样我们对事物的态度对孩子的影响其实是潜移默化的，除了我们自己要有良好的饮食习惯，另外也不要过分强调“蔬菜虽然不怎么好吃，但是有益健康，一定要多吃”，这样的劝说重点在于“蔬菜不好吃，但是要多吃”，对孩子来说就是无形的压力。孩子往往会模仿家长的行为，我们家旺宝暂时还没有挑食的习惯，但是他挑书，比如我们家旺宝不喜欢看的绘本，我和爸爸两个人假装饶有兴致地在那里看，还假装不给他看，他的好奇心就会激发他对这本绘本的兴趣，对食物也是一样的道理。一两顿不吃不要紧把食物提供给孩子，如果他们不想吃，就把食物收起来，让他们愉快地离开，耐心等待他们想吃的时候再拿出来，如果孩子还是不吃，继续让他们饿着，一两顿不吃真的饿不坏孩子，孩子们还是很滑头的，饿了以后不好吃的食物也会变得美味一些，期间一定不要心软给孩子投食零食，这个需要全家人统一战线。其实饿了就会吃是非常浅显的道理，但是很多家长尤其是疼爱孩子的老人往往就是输给了心软。