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俗话说“十人九胃”，这句话的意思就是在10个人当中会有9个人胃部存在不同程度的病症，比如说胃酸胃胀胃疼等等。
特别是现在的人平时工作比较繁忙，而且压力也比较大，在吃饭方面可能不是特别重视，所以就会导致越来越多的人患上了胃部疾病。
在所有的胃部疾病当中，胃胀气是非常常见的，不知道大家有没有想过，为什么会出现胃胀气呢？
其实导致胃胀气和胃部不舒服的原因是很多的，而饮食就是比较重要的一个因素，大家在平时吃了西红柿，薄荷或者是汽水，咖啡，油腻的食物之后就容易影响胃部健康，出现胃部胀气或者是胃痛等情况。
西红柿的酸性非常的高，比较容易刺激肠胃分泌更多的胃酸，如果一次性吃太多就容易泛酸。而薄荷同样也具有放松的效果，汽水里面果糖的含量比较高，很多人可能并不能完全吸收，这样也会造成肠胃不舒服。
胃胀气该怎么缓解呢？可以试试这些食物：南瓜
南瓜的营养价值非常的高，而且也是一种有益于养生的食物，能够预防和调节糖尿病，另外常吃南瓜还有助于排毒，保护肠胃的健康。
而且南瓜性温，具有补中益气，杀菌消炎以及止痛的功效，在南瓜里面所含有的果胶也具有很好的养胃护胃的效果，能避免肠胃受到刺激出现胃溃疡的情况。
胡萝卜
胡萝卜也是大家比较喜欢的一种健康的食物，在胡萝卜里面含有的维生素是非常丰富的，其中维生素A能起到明目的效果。
而且常吃胡萝卜还可以健脾养胃，润肠胃，安五脏，平时吃胡萝卜的时候也可以把它和肉类一起来炖汤，不仅美味，而且营养也会翻倍。
菠菜
菠菜的营养价值同样也很高，在春天多吃菠菜对身体健康也是很有益的，吃菠菜能够起到健脾养胃，润燥养肝，预防和治疗便秘的效果。
另外常吃菠菜还能够促进肠胃和胰腺的分泌，促进身体的消化和吸收，而且在菠菜当中所含有的纤维素比较丰富，也能促进肠胃的蠕动，从而具有润肠通便的效果。
甘蓝
甘蓝又被大家称之为是胃菜，从这个名字当中，就能够看得出来，甘蓝也是一种养胃护胃的蔬菜。
在甘蓝里面还有丰富的维生素K、维生素U，这两种元素能够预防和治疗胃溃疡，还能够修复胃黏膜，保护胃黏膜组织，从而减少出现胃部疾病的概率。
所以平时经常胃不胀气的人可以经常吃以上几种食物，这些食物既能够缓解胃部胀气情况，对养胃护胃也是很有效果的。