我们都知道，如果我们生病的话，是因为我们身体上的一些抵抗力与免疫力是在下降的状态中。比如说到了冬天的时候，我们就有可能出现感冒的症状，在这样的情况之下，我们的抵抗力是比较低下的。所以说，如果我们想办法增强自身的抵抗力免疫力的话，这样才可以让我们维持一个健康的状态。在这里小编和大家说六种增强免疫力的办法，或许不用吃药可以预防感冒。
经常使用这6种增强免疫力的方法，或许不用吃药，可以预防感冒！
1.补充维生素
其实当我们身体免疫力下降的话，有可能是因为缺乏了维生素，这时候如果我们食用一些富含天然营养素的食品，就可能会使我们的身体状况有所提高，也可以提高我们身体的免疫力抵抗力。特别是与维生素A、B2、B6、C、D和E等，所以说如果想提高自身的抵抗力的话，就可以补一些这样的维生素。
2.晒太阳
大家都知道我们在外边晒太阳的话，就可以补充我们身体中的钙元素，也就是维生素d。维生素d在我们的人体中汽车帮助我们提高免疫系统的作用，所以说如果我们身体中的一些维生素d缺乏的话，就有可能会使我们抵抗力下降，从而使我们导致感冒的情况。
3.有效排解自身的压力
有时候我们在生活中，或者是工作中，无形的给我们的心理产生了许多的压力，而这些压力就可能带动我们的情绪，给我们的身体造成了负面的影响。在这样的情况之下，就可能会使我们身体中的免疫力下降，从而给我们的健康带来一定的伤害，所以在这个时候一定要排泄自身的一些压力，比如说可以听一些音乐运动，这是我们身体感到放松，只要自己喜欢的就可以，这样就可以有效的排解我们自身的一些压力，提高我们的免疫力。
4.尝试姜黄
我们都知道姜黄是一种粉状的物质，其实姜黄中含有非常丰富的营养物质，它具有抗炎的特性，而且对于老年人来说也是非常好的，因为在姜黄的提取物中可以预防癌症减缓老年痴呆症以及缓解关节疼痛的效果。因此当人们免疫力下降的话，可以吃一些姜黄，这样的话就可以帮助我们提高身体素质。
5.学会放松
它的主人在工作之后就比较喜欢洗个热水澡，然后让自己的全身心放松一下，在这样的情况之下就可以缓解人们的压力，其实睡眠也是一种做事与补充体力的方式之一。如果有一个好的睡眠的话，就可以增加我们身体的免疫力，而且还可以淡化炎症化学物质，对于我们人体来说是非常好的。
6.多吃蔬菜、水果、坚果和种子
我们都知道蔬菜中含有非常丰富的营养物质，尤其是维生素，像一些卷心菜或者是甘蓝菜等有十字花科蔬菜的，都有助于保护我们的肝脏，而且对于我们身体来说还可以提高免疫力。
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