导语：胃部是人体重要消化器官，我们吃进体内的食物，都会到达胃部进行消化吸收。由此可以看出不良饮食，更容易导致胃部受损，甚至让胃部千疮百孔。
胃病，是现代人常见的一种消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，很容易被人忽略。胃被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，容易出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气等不适症状。
01引起胃病的因素
1.饮食不规律
如今生活压力大，很多人工作很忙，一日三餐不按时吃饭的人，患胃病的几率非常大。
长时间的饿肚子和饭吃得过饱，对胃的影响都非常大。所以平时一日三餐要按时吃饭，不能暴饮暴食，这样患胃病的几率就会明显低很多。
2.精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪，可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统。
直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍。胃粘膜保护层受损，造成自我消化形成胃溃疡。
3.胡乱使用止痛药
很多人出现疼痛的时候，一般是吃止痛药来缓解。止痛药会刺激胃黏膜，让胃酸分泌过多，从而导致胃病。
大家千万要记住，如果要用药，那么一定要在医生的指导下服用，服药的时候尽量在饭后服用。
4.经常喝酒
饮酒也可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长。对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡。
若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血，病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等。
02医生提醒：这几物尽量少吃，或利于胃部健康
1.甜食
甜食中有大量的糖分，经常吃甜食会直接刺激胃部，分泌大量的胃酸，会对胃黏膜造成一定的刺激。
若本身患有胃部炎症或者是胃溃疡，那么再吃大量甜食的话，会导致胃酸分泌过多。直接刺激胃黏膜，增加胃部疼痛和一系列的不适感，还会延缓胃病的愈合时间，甚至导致胃病加重。
2.粗粮
许多人会发现，在吃了粗粮后，有明显的腹胀，甚至感到胃酸反流问题加剧。由于粗粮是一种淀粉食品，这些淀粉会被人体分解，很容易被糖消化吸收。
虽然粗粮和谷类营养丰富，但它们并没有经过提炼，它含有更多的膳食纤维。这可能会增加消化道的负担，使胃病更加严重。
3.浓茶
茶喝多了会诱发大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量。此外，喝茶也会导致失眠，因为茶中含有丰富的咖啡因，会导致胃酸分泌增加，也会导致胃酸增加，加重胃病。
浓茶本身会对肠胃造成严重伤害，茶越浓，里面的鞣酸越丰富，越会刺激胃黏膜，导致胃病加重。
4.苏打饼干
生活中不少人会喜欢吃碱性食物，觉得能够起到养胃的作用，但这种想法是不对的。
苏打饼干能够使胃部产生酸性刺激胃黏膜，一次性摄入过多时会加重消化系统负担。其中含有的碳水化合物和脂肪并不低，经常食用会导致疾病加重。
5.酸性水果
山楂、李子等水果称为酸性水果，适当食用这些食物可以促进胃酸分泌，加速食物消化吸收。
但很多人容易出现腹部不适和恶心，酸性水果吃多了，容易导致胃里酸度增加。更容易带来不适，所以这些水果大家还是少碰为好，吃不到就不吃。
6.烧烤
现在天气越来越热，喝啤酒吃烧烤，更是很多人的第一选择。虽然这类饮食非常美味，但是烧烤食物在制作过程中，会产生大量致癌物质。
烧烤在加工时，会产生一些致癌物，如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等。有一定的致癌性，会诱发胃癌发生，尤其是患有胃炎、糜烂、溃疡的人。
7.辛辣食物
胃不舒服的人群还应当避免吃一些过于辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、酸辣粉、烧烤等。
此类食物含有的辣椒及调味品过多，很容易对胃黏膜造成不良刺激，而造成胃黏膜进一步损伤使其症状加重。
03这几物经常吃，胃也许变健康
1.小米粥
小米中富含维生素B1、B2和多种营养物质，有助于养胃护胃，防止肠胃疾病产生，这也是一种养胃良品。
如果坚持服用小米粥，会使肠胃更强壮，保护肠胃健康，远离疾病，使身体更健康。
2.南瓜
南瓜被誉为幽门螺杆的“死对头”，这是因为南瓜中富含丰富的维生素A。具有保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌滋生，修复胃黏膜的功效。
特别适合胃疼，胃黏膜溃疡的人食用。所以，胃不好的人可以经常吃一些南瓜，或能帮你养胃护胃，胃病或将慢慢远离。
2.圆白菜
圆白菜也就是我们常说的卷心菜、甘蓝，是一种十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维等物质。
有助于加快胃肠蠕动，促进有毒废物的排泄，减小胃肠压力，还能防止便秘。卷心菜有强胃的作用，缓解肠胃的不舒服，使胃部变得更健康。
4.紫菜
对于胃不好的人，可以适当吃一些紫菜。紫甘蓝含有丰富的抗坏血酸、蛋白质、叶酸、生育酚、维生素A、碳水化合物、钙、锌等微量元素。
此外，紫甘蓝中所含的溃疡愈合因子对胃溃疡有很强的治疗作用。并且，紫甘蓝中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道快速蠕动，改善胃肠道功能。
5.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
但是木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。