欢迎来到百家号（世界之大的健康人生）我们今天讲述的是：肚子胀气就是消化不良？这些食物一定要少吃，切记！
造成胀气的原因很多，大部分是因为消化不良，或者有胃炎，肝胆疾病的患者，也很容易胃胀气，虽然对生命没有危险，但是它对生活质量有很大的影响，像便秘一样，人们很难坐直。胃肠胀气的主要来源是两种，一是在吃东西时用食物吞食外部空气，其次，当食物进入消化系统时，首先由消化酶分解，未被小肠吸收的剩余食物进入大肠并被细菌分解，细菌分解食物并产生氮气，氢，二氧化碳，甲烷和其他气体。从饮食开始可以改善肠胃胀气，请睁开眼睛看看以下7种食物，最好避免食用气体。
1，豆类
豆类食物营养丰富，它具有蛋白质和纤维品质，但是它们很容易在体内形成气体，因此，豆类不宜食用太多。
2，蔬菜类
花椰菜，抱子甘蓝，卷心菜，羽衣甘蓝等十字花科蔬菜含有棉子糖，很容易产生气体，但这些蔬菜也含有维生素，矿物质与抗氧化剂，吃煮沸十字花科蔬菜不容易胀气。
3，碳酸饮料
汽水，碳酸饮料如啤酒含有大量的气体，喝酒就像空气中的呼吸，口香糖和糖果也很容易吃，所以这种食物还是比较好的。
4，高脂肪食物
脂肪主要靠胰液与胆汁分解，被小肠吸收，摄入过多的脂肪会阻碍食物从小肠进入小肠的速度，使食物储存在胃中，它使你感到恶心和肿胀在你的胃。
5，糖醇类
甘露醇，山梨醇和木糖醇不易消化，细菌在消化道中分解并产生气体，市场上的大部分糖果，无糖口香糖和低碳水化合物食物含有糖醇。
6，奶、乳制品
患有乳糖不耐症者无法有效吸收牛奶与乳制品，它们的身体不能产生酶，消化乳糖，乳糖不含奶可用于这些患者，乳糖不耐症在亚洲人中很常见，非裔美国人和拉丁裔人。所有这些食物都不适合那些容易胀气的人食用，而是必须少量摄取，才能补足身体所需的营养，同时，慢慢咀嚼食物，才不会吃太多的空气。文/百家号（世界之大的健康人生）原创，转载请注明百家号（世界之大的健康人生）原创）图片来源于网络，如有侵权请联系删除