“减肥”是人生的一道必选题，
伴随每个女人走过四季。
夏天没能甩掉的脂肪，现在又贴上了一层秋膘。
都说减肥就六个字——管住嘴，迈开腿。但工作一天下来回到家，只想静静躺在沙发上撸猫追剧，谁也无法让我成功起身去跑个几公里或者来上几十个深蹲。
尤其到了秋冬，慵懒的空气唤起沉睡的食欲。这样下去，如何在春暖花开的时候艳压全场？为了你们这群小仙（lan）女（ren），我也是操碎了心，在这里搬出大表姐刘雯来给大家示范如何吃出好身材！
快要伸出屏幕的大长腿，脸精致又高级，大表姐真是随便一个定格都美哭！
平时的生活照也是青春无敌，超有亲和力。
今年的维密大秀即将在上海举行，期待天使们的表现！尽管大表姐的身材已经无可挑剔，但是在运动和饮食方面也从来没有松懈。
之前她的秀前三餐就引起了围观。油条、咸蛋*、虾饺满足中国胃，中餐和晚餐的结构偏西式，包括面包、燕麦、酸奶和新鲜水果，肉类以虾、鱼肉为主。想想你的一日三餐，是不是完全放飞自我了？
一日三餐是均衡营养的关键，偶尔喝一碗绿幽幽的蔬果汁让味蕾感到惊喜！同是超模的甜妈可儿也说过早上必须来一杯新鲜的蔬果汁。刚开始喝的小仙女们可能会接受不了，这里推荐大家羽衣甘蓝汁，适当加入牛油果、苹果，口感会更好。
一口甜品总是能让心情大好，就连大表姐也无法拒绝这样的诱惑。自制松饼加入草莓填馅，可口又健康。而一般比较放飞自我的吃法是会加入奶油或冰淇淋，请注意这里大表姐并没有，各位还有什么理由不放下手中的零食？
当然，女神在吃这件事情上也有猎奇的时候，比如这个蜂窝煤糯米饭。虽然颜值不怎么出众，但是其中的黑米、糯米、蜂蜜等食材都是非常健康营养的。在日常的饮食中，大家一定要注意粗粮的摄入，这种既扛饿又瘦身的轻食单品简直不可多得。
来看看大表姐大口吃肉的时刻，即使偶尔放飞一下，也会配合青菜食用。减肥不是和所有肉类“断绝关系”，肉类含存丰富的蛋白质，是身体必须的营养，此前凯特王妃就有成功拔草蛋白质减肥法。所以对于肉类的进食，小仙女们掌握好度就行。
//
纵观大表姐一日三餐，你的食物够轻够健康么？想一想明年的阳光沙滩比基尼，还不快火力全开踏上轻食之路！
健康生活家Dr.Braun带来了博朗手持式搅拌机，帮你轻松搞定轻食料理，像刘雯一样吃出好身材！
你的晚餐超重了吗？让Dr.Braun测一测你的轻食段位，get最适合你的料理神器。我美我先测，小仙女们抓紧啦！
点击“阅读原文”，测一测你是不是那个“轻食背叛者”！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇