每逢佳节胖三斤好像已经变成拷牢所有妹纸的魔咒啦，十一小长假，相信大家更是会在寻求美食和拒绝美食中犹豫不决！
其实小编告诉你们：
不要怕啦，
就算我们每天不运动一直坐着的话，
每天可以摄入卡路里哦，
超出部分如果不消耗掉才会转化成脂肪啦。
那么让我们来看看卡路里到底长成什么样子呢？▼
麦当劳
麦香鸡培根堡（卡）+炸薯条（卡）+一杯可乐（卡）+麦旋奥利奥口味（卡）
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汉堡王
一个芝士双层堡（卡）+一份洋葱圈（卡）+一杯香草奶昔（卡）
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星巴克
一杯爪哇星冰乐（卡）+一杯拿铁（卡）+一杯橙子芒果果昔（卡）+一个烤芝士三明治（卡）+一份爆米花（卡）+一个香肠牛角面包（卡）
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必胜客
两块肉香至尊披萨（卡）+一对烤翅配蓝芝士（卡）+一杯激浪（卡）+两块饼干（卡）
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赛百味
一个火腿三明治（卡）+一袋薯片（卡）+一份鸡肉汤面配牡蛎苏打饼干（卡）+一块曲奇（卡）+一份烤鸡肉沙拉（卡）+一杯可乐（卡）+一个鸡蛋吉士卷饼（卡）+一盒果汁（卡）
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温蒂汉堡
一个终结者吉士堡（卡）+一份奶酪土豆培根（卡）+一份凯撒沙拉（卡）+一杯可乐（卡）
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牛排
一份肋眼牛排（1卡）+一杯马天尼（卡）
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东南亚美食
一份菠菜（卡）+3个饺子（卡）+一份陈皮牛肉（卡）+一份泰式炒河粉（卡）+一块儿焦糖蛋糕（卡）+一杯红酒（卡）
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意大利面
一份沙拉（卡）+一个长棍面包（卡）+一份肉酱意大利面（0卡）+一杯意大利红酒（卡）
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大份早餐
一份“ClassicSkillet”：包含鸡蛋、土豆和薄烤饼加上香肠（1卡）+一杯橙汁（卡）
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一份下午茶
意式圆顶巧克力奶油蛋糕（卡）+一杯卡布奇诺（卡）
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一份意大利面
意大利蝴蝶面配搭炸鸡=2卡
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一杯饮料
一杯花生奶油焦糖饼奶昔=卡
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家常菜（要健康很多哦）
早餐：酸奶配水果和坚果（卡）+吐司和果酱（85卡）+清咖（2卡）+梨（卡）
午餐：蔬菜炒牛肉和法国小麦饭（卡）+健怡可乐（0卡）+椒盐脆饼（卡）
晚餐：鸡肉和芝麻菜（卡）+布鲁塞尔甘蓝和南瓜（55卡）+水（0卡）+白葡萄酒（卡）+两块曲奇（卡）
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健康又丰盛的一日三餐
早餐：南瓜碎与煎蛋（卡）+草莓酸奶（卡）+清咖（2卡）
午餐：土耳其咖喱（卡）+玉米薯片（卡）+水（0卡）+鸡翅（卡）
晚餐：猫耳粉加鸡肉肠和球花甘蓝（卡）+一杯啤酒（卡）+冰淇淋与水煮梨（卡）
如果说光看这些还不能清楚理解卡路里是什么的话，那下面这个视频可以彻底告诉大家卡路里到底是什么概念哦！
其实两千卡路里可以吃好多东西，只要我们合理搭配，就可以放心做一个吃货咯！
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