玉米
玉米含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E，是爱美女性最需要的营养物质，它是一种典型的脂溶性维生素，能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜、延缓衰老的功效。玉米营养价值和药用价值极高，不仅营养成分含量高，药用功效也很高，具有降压降脂、润肠健胃、延缓衰老的功效。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的维生素C含量非常高，每克嫩叶中维生素C含量达到.6～毫克，常食补充身体营养，还起到美容养颜和延缓衰老的功效。常食能帮助肝脏排*，预防子宫内膜癌，保养子宫。女性不想过早衰老，多吃羽衣甘蓝可以帮助排出*素，起到排*抗衰、润肤养颜、呵护身体的作用。
空心菜
空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肤，美容养颜效果很明显。夏季如经常吃，可以补水润肤。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到排*清肠、瘦身减肥的效果。
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