北京一般治疗白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/羽衣甘蓝(kale)的功效和营养苦味很强，但有苦味的食物都会肝脏很好。能够去除脂肪肝，让胆囊顺畅，制造更多胆汁。羽衣甘蓝含有大量的维他命C，K，A。重要的是慢慢去除肝*素，还可能平衡雌激素。羽衣甘蓝能够起到明目、调节视力、滋润皮肤的功效，甘蓝里面还有非常丰富的维生素c和维生素a，能够保湿皮肤还能够缓解视力加深来调节视力，对于眼底发生病变也能够起到一些缓解的作用，糖尿病患者引起的视力模糊可以多吃一些甘蓝，不仅能够降血糖还能够保护视力。吃一些羽衣甘蓝，可以起到预防便秘等效果，因为其中富含的一些膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，从而加快便秘。平时生活中适当的吃一些羽衣甘蓝，还可以起到防癌抗癌和抑制肿瘤等效果，因为其中富含的一些叶绿素和硫配糖体的含量非常丰富，这两种物质可以起到非常好的抗癌效果，而且它还可以抑制我们身体中的肿瘤。青少年时期的儿童适当的吃一些羽衣甘蓝还可以起到促进骨骼的发育和使身体健康正常生长，因为其中富含的一些矿物质元素，比如说钙元素和铁元素的含量非常丰富，可以促进骨骼的生长等。最近迷上了吃羽衣甘蓝，尤其是得知它是地球上的超级食物以后，就更爱了。烤着吃，用手轻轻一捏就碎一片，那个薄薄脆脆的声响，比海苔口感还要好！有时，烤一盘，一会功夫就吃完了，绝对是渣都不剩！有时，大女儿也会说，妈妈，我要再吃点超级食物啊！！！哈哈，让我大喜～仅需三样食材：1/羽衣甘蓝，一次烤盘可放g左右。2/橄榄油，茶油，椰子油，亚麻籽油等都可以（或者其他味道较轻的食用油）3/盐做法1/清洗干净后，用厨房纸巾等擦拭点表面多余水份，然后用手撕成小片叶子，中间径筋粗根丢掉。2/放大容器里，浇一些橄榄油在叶子上，再略微撒一点盐在表面，用手拌匀融合一起。叶片上基本都能沾到油就行。有些人还喜欢撒一些奶酪粉在表面，也没问题哦！随你喜欢了！3/放烤盘里，尽量放平整，不要叠加一起，容易受热不均匀。烤箱预热后，℃，中下层，烤13-14分钟就可以了。记得观察表面，烤到剩余5分钟时，记得用铲子翻动一下，让叶片受热更均匀。表面变*上色，基本绿色渐褪去了，变*的叶片意味着超级酥脆的口感哈！存放密封罐里，好几天都还是酥脆的呢！！！吃起来略带苦味，但是要知道苦味才是它的特色呢！苦味可以帮助肝脏代谢油脂和*素废物，净化身体。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇