本
周
美
食
周日
早餐：西葫芦鸡蛋饼、蒸铁棍山药、翡翠疙瘩汤
早点：纯牛奶、香烤腰果
午餐：葱油小花卷、椒盐大虾、干锅地三鲜、蔬菜瘦肉粥
午点：香蕉、哈密瓜
晚餐：*金麻酱卷、潍县四喜丸子、五彩银芽丝、清香双米粥
美食推荐
地三鲜是用三种蔬菜为主料制作而成的，包括土豆、辣椒和茄子，味道非常鲜美，营养价值极其丰富。其中土豆含有多种维生素和淀粉，辣椒中含有丰富的维生素c、维生素k、纤维素，可以促进新陈代谢，改善贫血现象。茄子里面的维生素e和维生素p比较丰富，能够软化血管，并且可以延缓机体衰老、降低血压。
周一
早餐：贝克豆沙包、五香鹌鹑蛋、枸杞小米粥
早点：纯牛奶、*金薯条、番茄沙司
午餐：南瓜香米饭、木须肉、鱼香茄子、冰糖银耳粥
午点：苹果、圣女果
晚餐：紫金菩提发糕、菠萝咕咾肉、清蒸鸡蛋羹、燕麦莲子粥
美食推荐
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。此外菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，有助于消化。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
周二
早餐：扬州炒饭、贝贝小南瓜、原味豆浆
早点：纯牛奶、葱香桃酥、
午餐：杂粮小馒头、香菇蒸滑鸡、肉片木耳西葫芦、板栗粳米粥
午点：脆瓜、香蕉
晚餐：长粒香米饭、五香牛肉炖土豆、海米炖冬瓜、红豆百合粥
美食推荐
海米有理气开胃的功效，也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干而成。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。
周三
早餐：粗粮手擀面、肉丸子蔬菜卤、香糯玉米棒
早点：纯牛奶、香酥盘香条
午餐：紫薯大米饭、山药炖排骨、甘蓝炒千张、番茄豆腐羹
午点：哈密瓜、苹果
晚餐：火腿海螺卷、藕片蒸肉、醋溜土豆丝、红薯玉米粥
美食推荐
山药炖排骨是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，富含丰富的营养价值，含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质，多种矿物质和维生素也能满足人体基本需求。成品脆滑爽口，宜多食用。
周四
早餐：酱香蒸肉龙、蒸胡萝卜段、菠菜红丝汤
早点：纯牛奶、蜜汁山药
午餐：南瓜翻个膜、红烧鲅鱼块、肉片有机花、金针益智汤
午点：沃柑、库尔勒梨
晚餐：紫薯*米包、香烤琵琶腿、西芹炒香干、胡萝卜小米粥
美食推荐
鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质，主要是钙质等营养元素。鲅鱼有补气平喘止咳作用，长期食用对体弱咳喘有一定疗效。
周五
早餐：花生芝麻糖角、五香毛豆、红枣豆浆
早点：纯牛奶、核桃仁
午餐：金银双米饭、西红柿炒鸡蛋、琥珀豆腐、玉米蛋花羹
午点：脆瓜、苹果
晚餐：香软白吉馍、蜜汁腊汁肉、蒜香小油菜、红枣莲子粥
核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。
扫码