羽衣甘蓝热量大揭秘！
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数据来自食物营养成分查询平台
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羽衣甘蓝热量超低，营养丰富，堪比健身人士常备蔬菜西兰花。
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g新鲜羽衣甘蓝热量约为39千卡，仅占每天能量需求的1.93%。
一袋5g的好好吃的羽衣甘蓝粉粉，由50g新鲜羽衣甘蓝磨制成，热量约18.4千卡，需要约步来消耗。
注：
1.中国居民膳食指南（版）指出我国成年轻体力男性人每日能量需要量为kcal，成年轻体力女性为kcal。笔者取二者平均值作为每天能量需求值。
2.以斤的成年女性以中等速度步行（90~步/分钟）走00步消耗约千卡热量来计算。
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