如果你习惯吃有大量牛油果、油或色拉酱的羽衣甘蓝色拉，那你可能会惊讶这道无脂肪的食谱有多么美味，不仅口味没有受到影响，同时还可以选择添加大蒜、辣椒和枣子。如果你通常不喜欢羽衣甘蓝，这是尝试羽衣甘蓝的绝佳食谱。在食品混合机中将各个成分混合有助于让风味组合，并使得羽衣甘蓝和其他疗愈性食物更易于食用。
1-2人份
半捆羽衣甘蓝，去掉茎干并切碎
半捆葱，切碎
1根*瓜，切碎
3根西芹棒，切碎
2个大西红柿，切碎
3/4杯切碎的芦笋（毫升杯量）
1至2个橙子的汁
1瓣大蒜，切碎（可选项）
1个辣椒，切碎（可选项）
1至2个椰枣，切碎（可选项）
步骤可参考视频：
将切碎的羽衣甘蓝和葱放入食物混合机（或破壁机）中混合直至切碎，完全取出并放入一个大碗中。
将*瓜放入食物混合机中，用脉冲方式（快速地启动-停-启动-停）直至切碎（约3秒钟）。取出并加入到上述羽衣甘蓝和洋葱的混合物中。
将西芹棒放入食物混合机中，以上述脉冲方式1-2次直至切碎，加入碗中。
将西红柿放入食物混合机中，以上述脉冲方式1至2次直至切碎，加入碗中。
将所有色拉成分连同切碎的芦笋、橙汁和可选项一起加入到食物混合机中，以上述脉冲方式1至2次直至均匀混合，就可以享用啦。
吃，是维生的基本动机。
吃什么，除了来自
习俗、文化、传统、家庭之外，
更重要的是来自生物直觉。
（慢慢来，比较快）改变生命的食物MedicalMedium这不是普通的蔬果生食谱，也不是一般的健康食书；这是一本帮助你和家人，面对难解症状和慢性疾病威胁的生存指南！
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