为甚么
尿酸
高
跟着生涯水准效劳水准的升高，尽管深居简出也也许尝到宇宙各地的美食，日本的，韩国的，美国的等等，行动大幅度的淘汰，兴许是吃饱了没法行动，可能饿了没气力行动。长此以往，这吃着吃着，题目就来了……尿酸何如高了?
寻常境况下，尿酸在体内分解为尿囊素，尿囊素为无*物资，水溶性优越，极易随尿排出体外，很少在体内积蓄，不产生结晶，也不会堆积在机关内产生痛风结石，产生侵害。但当体外摄取过量嘌呤物资，尿酸生成过量，就会产生高尿酸血症。
寻常性的尿酸抬高，首要由于饮食失当产生。过于偏疼油腻的食品，寻常尿酸高者时时伴随肥胖或轻飘肥胖。节制饮食，有宗旨的筛选食品，防止食用含嘌呤高的食品，可有用的节制嘌呤的产生，缓和改正尿酸偏高的病症。
第一类高嘌呤的食品
(每g食品含嘌呤～0mg)
肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母
第二类高嘌呤的食品
(每g食品含嘌呤75～mg)
1.鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼。
2.肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡。
第三类
含嘌呤较少的食品
(每g食品含嘌呤75mg)
1.鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎。
2.肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉。
3.麦麸：麦片、面包、粗粮。
4.蔬菜：芦笋、四时豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐。
第四类
含嘌呤很少的食品
1.食粮：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、*油小点心。
2.蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、*瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、洋芋、泡菜、咸菜。
3.瓜果：百般瓜果。蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、麦乳精饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力。
留心
有人以为动物性食品都是高嘌呤食品，于是在本身的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食品敬而远之。这类了解也是不切实的。动物性食品是指鱼、肉、蛋、奶等一大类食品，富含卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物资等多种养分素。此类食品中的不少食品切实含有洪量嘌呤，如动物内脏、肉汤百般肉类以及大普遍鱼类等，然则牛奶、蛋类倒是低嘌呤食品，况且富含必须氨基酸的优良卵白，痛风患者彻底也许吃。
啤酒
海鲜
不能碰
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