超级食品是健康和营养领域最时髦的话题之一。如果不提及它们，几乎不可能阅读任何有关营养的书籍或文章，但究竟什么是超级食物，为什么它们对你如此好？“超级食品”一词是对营养素和维生素浓度最高的食品的分类。虽然你可能会立即想到像奇亚籽或玛咖这样的东西，这些东西是添加食谱以增加营养，但超级食物不仅仅是添加剂。
许多超级食品实际上是蔬菜，如羽衣甘蓝或蘑菇，可以自己吃，为了获得关于超级食品的最准确信息，我直接找到了专家，大卫是健康，生态，营养和自然美容专家，也是植物性饮食的倡导者。专家也谈到了很多超级食品的治疗能力。每种超级食品都有独特的营养价值，因此您可以根据您所寻求的营养价值选择添加到您的饮食中的食品！这里有10种超级超级食品可以满足您的所有健康需求。
螺旋藻或蓝绿藻，这款超级食品是您早上绿色冰沙的绝佳选择，蓝绿藻是世界上最丰富的完整蛋白质来源。螺旋藻是一种蓝绿藻，可以在健康食品商店购买，提供矿物质，植物营养素和酶。对于健康，强壮的皮肤和头发来说，它是一种很好的膳食添加剂。浆果是维生素C的非常好的来源。它可以帮助您的身体重建组织，净化血液，增强免疫力，并增加能量，浆果可以粉末形式购买，很容易添加到原料甜点或冰沙。
药用蘑菇，这些蘑菇包括灵芝，冬虫夏草，香菇和其他几种。药用蘑菇含有丰富的多糖，具有很强的免疫增强成分。它们甚至可以有效抵抗癌细胞。您可以以粉末形式或胶囊形式购买它们作为每日补充剂，或作为干燥的整个蘑菇，可以再水化或用于酱汁。
蜜糖，蜂花粉和蜂蜜都含有非常高水平的维生素B9和所有21种必需氨基酸，这使它们成为完整的蛋白质。蜂蜜和蜂花粉也是矿物质，抗氧化剂和益生菌的重要来源。蜂花粉可以购买并添加到冰沙或作为补充。蜂蜜也可以单独食用或添加到任何菜肴中加甜，但为了获得最大的健康益处，应使用生的，局部的有机蜂蜜。
海草，海藻和大多数其他海洋蔬菜具有巨大的健康益处。它们含有有助于去除重金属和排*身体的营养素。它们还提供可降低患癌症和调节胆固醇的矿物质。干燥和盐渍的海藻，称为紫菜，是任何日本菜的一个伟大的补充。较大，干燥的海藻片，如海带，可以加入沸水中煮汤，然后取出。坚果，这种冰沙加入了蛋白质。事实上，它含有33％纯净的可消化蛋白质。它还含有丰富的氨基酸和维生素E，坚果也有相对温和的味道，所以在你的早晨浆果冰沙中添加一勺不会改变味道太多。
巧克力，可可是每个人都喜欢吃的超级食物！它不仅口感好，而且生巧克力也是地球上发现的最高抗氧化剂来源。此外，它有助于平衡大脑化学和促进你的情绪。鳄梨，由于脂肪含量高，这种健康的食物有时会变得糟糕。实际上，鳄梨含有丰富的健康脂肪，包括单不饱和脂肪和谷胱甘肽。这些脂肪以及维生素E，叶酸和叶*素等营养素有助于保护您的身体免受癌症等疾病的影响。在早上吐司涂抹一些，或者掀起一批鳄梨调味酱以保持健康！
羽衣甘蓝，卡路里的卡路里，绿叶如羽衣甘蓝提供更多的营养，任何其他食物。它们富含纤维，维生素和矿物质，有助于保护您免受心脏病和癌症的侵害。为了最大限度地提高营养价值，可以吃生羽衣甘蓝或蒸熟。枸杞，另一种对您的健康非常有益的浆果！枸杞子可以以整体或粉末形式干燥购买。它们富含抗氧化剂，铁和维生素。它们还含有各种必需氨基酸。