夏远秋至，气候干燥，正是容易上火的季节。上火了，身体有什么反应？很多人只要身体有一点不适，就给自己诊断为上火。比如嘴起泡的、脸张痘的、嗓子疼的、眼屎多的等等。事实上，这些里面很多症状的根源不一定是上火引起的，体内上火的表现是怎样的呢？我们又应该怎样去降火呢？本篇文章将给你科学地阐述。
下面这些症状不一定是上火：
1．嘴里有溃疡，这个的原因有些复杂，比如我们吃饭的时候不小心咬到了嘴唇或者舌头，过一两天，我们可能就会发现被我们咬到的地方，会有溃疡面，对于口腔溃疡，现在科学给出的解释更多的是关于自身的免疫力系统，比如有的人容易口腔溃疡，有的人不容易得。还有一种解释是和我们口腔里面菌落多少和口腔粘膜修复有一定的关系。溃疡有一定的自愈能力，一般来说，我们不去管它，一周左右就能自愈。
2．痘痘，起痘痘不一定是上火哦！皮肤的皮脂腺油脂分泌过多，堵塞毛孔就会引起痘痘。引起痘痘的原因很大程度上和饮食有关系，特别是和糖的摄入量有很大的关系，而平时我们很大程度会归罪与火锅、辣椒等食品，其实是没有多少科学依据的。
3．流鼻血，流鼻血其实和我们维生素K有很大的关系，维生素K的摄入量多，止血酶的相关活性会降低，就容易流鼻血，很多滋补性比较高的中药里面维生素K的含量会比较高。
4．嗓子痛，这个症状和吃的东西有很大的关系，可能食物本身的刺激性大，食物里面含有的活性蛋白酶多，辣椒中的辣椒素多等等都会刺激咽喉粘膜，导致嗓子疼痛。
那么到底什么是上火呢？从中医学上来说，上火分以下几种火：
1．心火
心脏是人身体的主宰，心有火，则身热，有心火的人，会出现失眠、小便颜色加深、心烦意乱等症状。
2．肝火
肝火旺，常见表现为口苦、咽喉干、头疼、头晕等症状，怒而伤肝，肝火旺的人一般都易怒、爱生气。
3．胃火
胃火的罪魁祸首是“积食”，和平时的饮食有很大的关系，辛辣油腻、酒精等味重食品在食用后不易消化，会在体内“堆积”，进而有胃热、便秘、牙龈肿等症状发生。
4．肺火
肺火和我们生活的外部环境有很大的关系，可能是气温变化、身体疲倦等，多表现为有*色炎痰、气粗、烦躁、口渴等。
如何才能清除体内的火呢？
要想清火，找准“火源”很重要，依照上文所述，你要知道对症知道自己属于哪一种火，一般来说通过饮食我们就可以达到清火的目的：
1.心火大的可以食用一些味苦的食物，常见的苦瓜、莲子心等都是很好的选择，有去心火、清热的效果。
2.肺火可以多吃梨和银耳等，有滋咽生津、保护喉咙的效果。
3.胃火常食用一些豆制品、绿豆、冬瓜等将胃火的食物，胃火的人经常会胃不舒服，多喝一些汤水、粥类都有很好的滋养作用。
4.肝火旺盛可以将蒲公英、菊花等泡水制成花茶饮用，清*降火、滋肝明目。
除此之外，平时生活中我们多注意以下事项，也可以帮助我们清火：
1.还可以多吃一些味凉的蔬菜和水果，比如：白菜、西蓝花、甘蓝、苹果、梨、柚子等等。此外多喝水也有助于清热降火，加快机体新陈代谢，起到排*的作用。
2．喝茶对降火也有一定的好处，绿茶是很好的选择，适当喝一些，不仅能降火，也能预防上火。
3．上火的期间尽量避免喝酒、抽烟，这样做只会“火上浇油”，平时养成良好的作息时间，尽量不要熬夜，保证睡眠质量。